Postoji mnogo razloga zašto ne treba da brojite kalorije koje unosite na dnevnom nivou, a jedna od njih je sigurno psihičko opterećivanje, ali i trošenje dragocenog vremena.
Obmanjujuće je
Nemojte da mislite da je 1 500 kalorija slatkiša isto što i 1 500 kalorija prave hrane. Ukoliko ste koncentrisani samo na kalorije a ne i na druge materije iz hrane koju jedete možete se vrlo lako zavarati.
Nije pouzdano
Jako je teško da tačno odmerite koliko ste kalorija uneli tokom dana, sem ako ne merite zalogaj po zalogaj. Ne možete da znate da banana koju ste pojeli ima 90 ili 100 kalorija. Nije poenta da se potpuno izgubite u prebrojavanju već da shvatite da i kada biste uapisivali sve te brojke uvek će biti prostora za grešku.
Nemate informaciju o nutrijentima
Brojanje kalorija vam ne daje informaciju o tome koliko je nešto hranljivo, pa iako jedete niskokaloričnu hranu možda vam nedostaje potrebnih vitamina i minerala. Jedna jabuka i kolačić možda imaju isto kalorija, ali sigurno znate šta ima vitaminsku vrednost.
.jpg)
Počastite se kolačićem i ne razmišljajte o tome koliko on ima kalorija
Svakome je potreban različiti broj kalorija
Možda biste se osećali uredu ako biste dnevno unosili samo 1 300 kalorija, ali ako ste aktivni u toku dana i još na to trenirate onda vam je potrebno i 2000 kalorija. Ne postoji magičan broj kalorija koji ćete izgubiti na kilaži, za mnoge brojanje kalorija predstavlja kontraefekat.
Ne uzdajte se na ono što piše
Da li ste znali da prehrambeni proizvodi nikada ne napišu 100 odsto istinitu kalorijsku vrednost neke namirnice. Zapravo praktikuje se metoda zaokruživanja, pa ako neka namirnica ima pet i manje kalorija tretira se kao da nema kalorija itd…
Možete da postanete opsednuti
Mnogi ljudi koji su držali dijete postali su opsednuti brojanjem kalorija što na kraju može jako loše da rezultira po vašu psihu.
Ne postoji hrana koja nema kalorije
Ukoliko brojite kalorije ovo vam može pružiti dodatno obeshrabrenje jer skoro pa da ne postoji hrana koja nema kalorije. Uvek imajte na umu da kada robujete brojevima možda propuštate da vaš organizam opskrbite potrebnim vitaminima i mineralima.
Komentari (0)