Foto: Canva

Naučnici izračunali koliko energije je potrebno da iznesete bebu u trudnoći i – NIJE MALO

31.05.24. Izvor: Bebac

Potrebno je jako mnogo energije da se iznese trudnoća, to sve mame znaju. Australijski istraživači otkrili su i tačno koliko! U studiji objavljenoj početkom maja u magazinu Science, naučnici su otkrili da trudnoća zahteva više energije nego što su pre mislili i da se radi o 50.000 kalorija u ishrani tokom devet meseci. Ako bismo uporedili, 50.000 kalorija je energija koja je potrebna da bi se istrčalo 500 kilometara, s obzirom na to da se troši oko 100 kalorija po kilometru trčanja. Takvim trčanjem biste stigli na more, s obzirom da je razdaljina Beograd-Bar 504 kilometara!

Dastin Maršal, evolucioni biolog sa Univerziteta Monaš u Australiji, rekao je za Njujork tajms da su prethodne procene bile niže, jer su naučnici obično pretpostavljali da je većina energije uključene u reprodukciju završila uskladištena u fetusu. Ali od tada su otkrili da je samo četiri procenta ukupnih energetskih troškova trudnoće uskladišteno u tkivima bebe – ostalih 96 procenata je potrebno za pokretanje tela trudnice.
Dakle, mame, istina je – trudnoća nije nimalo lak zadatak!

Uravnotežena ishrana u trudnoći

Ostaje da se vidi kako će ovo novo istraživanje da utiče na preporuke doktora.
Generalne preporuke jesu da je u trudnoći potrebna zdrava i uravnootežena ishrana. To bi podrazumevalo klasičnu podelu na tri obroka i dve užine, kao i izbalansiranu ishranu, u kojoj će biti zastupljeni jaja, meso, mlečni proizvodi, dozvoljene vrste ribe, mahunarke, povrće, orašasti plodovi i voće.
Potrebno je i piti dovoljno vode, barem osam do deset čaša dnevno.
Vašu preporučeno povećanje telesne težine u odnosu na Vaš BMI (Body Mass Index) pre trudnoće možete videti u sledećoj tabeli:

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Potrebno je jako mnogo energije da se iznese trudnoća, to sve mame znaju. Australijski istraživači otkrili su i tačno koliko! U studiji objavljenoj početkom maja u magazinu Science, naučnici su otkrili da trudnoća zahteva više energije nego što su pre mislili i da se radi o 50.000 kalorija u ishrani tokom devet meseci. Ako bismo uporedili, 50.000 kalorija je energija koja je potrebna da bi se istrčalo 500 kilometara, s obzirom na to da se troši oko 100 kalorija po kilometru trčanja. Takvim trčanjem biste stigli na more, s obzirom da je razdaljina Beograd-Bar 504 kilometara!

Dastin Maršal, evolucioni biolog sa Univerziteta Monaš u Australiji, rekao je za Njujork tajms da su prethodne procene bile niže, jer su naučnici obično pretpostavljali da je većina energije uključene u reprodukciju završila uskladištena u fetusu. Ali od tada su otkrili da je samo četiri procenta ukupnih energetskih troškova trudnoće uskladišteno u tkivima bebe – ostalih 96 procenata je potrebno za pokretanje tela trudnice.
Dakle, mame, istina je – trudnoća nije nimalo lak zadatak!

Uravnotežena ishrana u trudnoći

Ostaje da se vidi kako će ovo novo istraživanje da utiče na preporuke doktora.
Generalne preporuke jesu da je u trudnoći potrebna zdrava i uravnootežena ishrana. To bi podrazumevalo klasičnu podelu na tri obroka i dve užine, kao i izbalansiranu ishranu, u kojoj će biti zastupljeni jaja, meso, mlečni proizvodi, dozvoljene vrste ribe, mahunarke, povrće, orašasti plodovi i voće.
Potrebno je i piti dovoljno vode, barem osam do deset čaša dnevno.
Vašu preporučeno povećanje telesne težine u odnosu na Vaš BMI (Body Mass Index) pre trudnoće možete videti u sledećoj tabeli:
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 24.07.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije