Arterijska hipertenzija, od koje pati skoro trećina stanovnika Srbije, ne mora da vas pretvori u zavisnika od lekova. Povećane vrednosti sistolnog i dijastolnog pritiska najčešće se snižavaju farmakološkim putem.
Međutim, po rečima Marije Kozomare, doktora medicine, ovaj zdravstveni problem može se rešiti i promenom ishrane i životnih navika.
Kako nastaje
– Povišeni krvni pritisak je značajan faktor rizika za mnoge kardiovaskularne bolesti – upozorava dr Kozomara. – Uzroci nastanka povećanog krvnog pritiska su genetski faktori, neadekvatna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, stresne situacije, kao i nemogućnost funkcionisanja u istim, gojaznost, pušenje, razna oboljenja koja podrazumevaju bolesti srca, pluća, endokrinih organa, kao i upotreba raznih vrsta lekova.
Simptomi
Dr Kozomara navodi da je najbitnije otkriti hipertenziju u ranom stadijumu, a to se zarad boljeg terapijskog efekta radi redovnim lekarskim pregledima i pridržavanjem pravila zdravog života.
– Kod mlađih osoba najčešće dominira pojačano znojenje, brzo i često menjanje boje lica, poremećaj sna, poremećaj cirkulacije na ekstremitetima, lupanje srca, kao i osećaj teskobe u grudima, česte potiljačne glavobolje. Kod osoba starije životne dobi dominira gušenje, zujanje u ušima, glavobolja, bolovi u predelu grudnog koša, osećaj nelagodnosti – objašnjava naša sagovornica.
Dijagnostika
Kontrola i otkrivanje bolesti je u isto vreme i deo terapije. Detaljnim pregledom, kao i raznim dijagnostičkim procedurama, verifikuje se postojanje hipertenzije i tada započinje lečenje.
– Jedan deo terapijskih mera je korekcija ishrane (neslana, hrana bez masti ili začinjena hrana, namirnice obogaćene omega 3 masnim kiselinama), adekvatna fizička aktivnost u skladu sa životnim dobom, redukcija telesne mase, prestanak konzumiranja alkohola i prestanak pušenja. Lekovi koji se koriste u lečenju hipertenzije spadaju u grupu diuretika, beta blokatora, antagonista kalcijumskih kanala, inhibitora ACE – nabraja dr Kozomara.
Prevencija i narodni lekovi
Kako tvrdi naša sagovornica, prevencija je najbitnija, jer na tok i nastanak oboljenja možemo delom uticati i sami.
– Upravo to podrazumeva upotrebu adekvatnih namirnica, prestanak pušenja ili konzumiranja alkohola, redukciju telesne mase, redovne šetnje. Od narodnih lekova, sjajne rezultate daju upotreba zelenog čaja, belog luka, meda i celera. Zeleni čaj treba piti tri puta dnevno ili koristiti kapsule ove biljke.
Naučno je dokazano da i dodavanje celera svakodnevnoj ishrani za dve sedmice snižava visok pritisak do granica normale, a najnovije prihvatljive vrednosti iznose 125/80. Kašičica meda odmah po buđenju takođe je blagotvorna, a beli luk je odavno poznat narodni lek koji slovi za neprijatelja hipertenzije – zaključuje dr Kozomara.
Komentari (0)