Stručnjaci savetuju ženama da budu aktivne tokom drugog stanja. Upravo je to jedan od uslova za zdravlje i u trudnoći. Međutim, to je nekad teže nego što se čini.
Foto: Freepik
Vežbanje u trudnoći trebalo bi da bude u skladu sa fizičkom kondicijom žene – i pre trudnoće i tokom trudnoće i svakako u skladu sa savetima lekara. Srećom, postoje neke vežbe koje su prilagođene svim trudnicama, u svim fazama trudnoće i bez obzira na fizičku kondiciju u kojoj se nalaze.
Velika lopta – velika pomoć svim trudnicama
Vežbanje na velikoj (pilates) lopti ima mnogo benefita za trudnicu. Vežbanje tokom drugog stanja uz pomoć ove lopte najbolji je način da se održi kondicija u trudnoći, zategnu i ojačaju mišići koji su od velikog značaja za svaku trudnicu, ali i da se pripreme za porođaj – kad vreme za to dođe.
Pogledajte kako da na najbolji način iskoristite veliku pilates loptu tokom trudnoće i kao pripremu za porođaj:
Komentari (0)