Žitarice – prva nemlečna hrana u ishrani beba

U prvim mesecima života za bebu ne postoji bolja hrana od majčinog ili adaptiranog mleka. Vremenom se njen organizam priprema i za drugu vrstu hrane, pa će već nakon četvrtog meseca beba pokazivati prve znake da je spremna za nemlečnu ishranu.

Foto: Freepik

Kada prepoznate da je beba zainteresovana za hranu i različite namirnice, pogledom prati sve koji jedu, uz to napredovala je dovoljno za svoj uzrast i može da sedi (sa ili bez pomoći) – vreme je da osim mleka bebi uvedete i prve zalogaje.

U početku, nemlečna hrana neće predstavljati ceo obrok, već će beba postepeno da se navikava na čvrstu hranu, nove ukuse i mirise, a uz to – prvi zalogaji su tu i da testiraju potencijalne alergijske reakcije na određenu hranu, ali i da priviknu bebin stomak na varenje nečega što nije samo mleko.

Foto: Freepik

Zašto su žitarice prva nemlečna hrana u ishrani beba?

Prilikom izbora prve nemlečne hrane za bebu najvažnije je obratiti pažnju na sledeće:
 

• da li je ta hrana sa visokim alergijskim potencijalom ili ne
• da li se lako vari
• koliko može da zasiti bebu
• sa čime može da se kombinuje
• kako se priprema i servira bebi

Upravo zato su žitarice odličan izbor za prve nemlečne zalogaje bebe. Preporuka je da se među prvim u obrocima nađe pirinač koji se može pripremati i sa mlekom (majčinim ili adaptiranim) i sa vodom kako bi se dobila kašica koja će biti sjajna za prve zalogaje bebe koja još uvek nije navikla na ishranu bez sisanja ili flašice.

Osim toga, žitarice se lako kombinuju sa bilo kojim voćem ili povrćem, pa se u kašici sa žitaricama mogu naći i druge namirnice koje je beba već probala i na koje nije imala alergijsku reakciju (preporuka je da među prvim voćem i povrćem u bebinoj ishrani budu banana, krompir, tikvica, batat…).

Recepte za najbolje kašice za bebe sa žitaricama pronađite >>> OVDE

Nizak nivo alergijskog potencijala kod žitarica svrstava ih u najpoželjije namirnice kada je prva nemlečna hrana za bebe u pitanju. Međutim, to nije sve – žitarice se lako vare zahvaljujući bogatstvu vlakana, ali su istovremeno veoma site, pogotovo ako se pripremaju sa mlekom.