Ako se stalno žalite da vam je hladno, a partner vam ne veruje, recite mu da pročita ovaj članak. Tačnije, naučno je dokazano da žene teže podnose hladnoću od muškaraca. Osetljivost na hladnoću zavisi od godina, bavljenja sportom, ishrane, sati spavanja, pola, pa čak i od posla kojim se bavite.
– Čovek je kao tropska životinja i njegova građa ne podnosi hladnoću – objasnio je Mike Tipton, profesor psihologije na Univerzitetu u Portsmutu. Naši ekstremiteti diktiraju naš osećaj toplog ili hladnog. Temperatura naših stopala i ruku je veoma različita od temperature ostalih organa. Pa ukoliko su nam ruke ili stopala hladni, i nama će biti hladno. Mnogi od naših bioloških senzora se nalaze upravo na koži, a senzora na hladnoću je četiri puta više nego onih na toplotu. A žene hladnoću osećaju jače nego muškarci.
Hormoni
Naučnik Njuton Gore, istraživač sa Univerziteta u Portsmutu, objašnjava: – Žene imaju pravilno raspoređen sloj masti po telu i mogu da povuku krv u centar organa.
Ipak, ovaj sistem grejanja koji je karakterističan za žene znači da manje krvi dospeva u ruke i stopala žena, što za posledicu ima osećaj hladnoće.
Istraživanje takođe pokazuje da osetljivost na hladnoću varira tokom menstrualnog ciklusa, kaže Njuton, jer se tada temperatura tela obično menja za oko jedan stepen.
Istraživači su takođe ustanovili i da kontraceptivne pilule utiču na raspoređivanje temperature u telu. Ali nisu samo hormoni ti koji utiču na naš biološki termostat; i spavanje utiče na to kako se osećamo.
Kada smo umorni, osetljiviji smo na temperaturne promene, objašnjava Njuton. Temperatura tela se snižava noću jer žene dostižu minimalnu temperaturu tela brže nego muškarci.
šta još sem pola utiče na našu temperaturu?
Ishrana
– Ljudi koji su gojazni imaju hladnije ekstremitete jer je njihova koža slojem masti izlovana od tela. Ljudi koji su fizički aktivni češće imaju višu temperaturu zato što im krv brže prolazi kroz telo, a samim tim i brže dospeva do ekstremiteta. Pušenje je takođe jedan od razloga koji snižava temperaturu u ekstremitetima jer pušači imaju veoma slabu cirkulaciju.
Na osećaj hladnoće utiče i to gde smo navikli da živimo. Nagle promene temperatura izazivaju šok u organizmu. Psihološko stanje je takođe veoma bitan faktor koji određuje intenzitet toplote. Studija pokazuje i da ljudi koji žive sami ili su socijalno izolovani osećaju hladnoću mnogo jače. Pa ako želite da se ugrejete, družite se što više, budite aktivni i spavajte osam sati dnevno.
Ne pojačavajte grejanje
Temperatura od 21 do 24 stepena Celzijusovih optimalna je temperatura na kojoj treba da bude podešeno centralno grejanje. Sve preko toga nije dobro, jer je razlika između temperature u kući i one napolju velika. To predstavlja šok za telo i izaziva osećaj hladnoće.
šta vas greje
Odeća
Bacite veliki vuneni džemper i obucite se slojevito. Imajte na umu da će vam, što je koža otkrivenija, biti hladnije. Noću će vam biti toplo ako obučete frotirsku pidžamu i čarape za spavanje.
Hrana
Jedite redovno, jer redovna ishrana veoma utiče na to kako se osećate. Postarajte se da unosite dovoljno karbohidrata. Amanda Ursel, nutricionista magazina „Tajm“, preporučuje jela sa mesom, dosta povrća i krompirom. Supa je takođe odličan izvor toplote: probajte kombinaciju sa pasuljem i povrćem, sokom od paradajza ili šunkom ili mesom. Kornfleks ili pahuljice veoma su dobar i topao doručak.
Alkohol i kofein
Izbegavajte konzumiranje alkohola ili kofeina u velikim količinama iako mislite da će vas to ugrejati. Oba napitka naravno povećavaju protok krvi u telu i dok vi imate osećaj da vam je toplo, vaše telo u stvari gubi toplotu.
Zamišljate topla mesta
Prema istraživanju koje je sprovedeno na Univerzitetu Portsmut, zamišljanje toplih mesta može da vam pomogne da se osećate toplo. Još više će pomoći ako napravite sebi topli napitak i krećete se što više. Kretanje je ključna stvar za održavanje toplote tela. Brza šetnja ili nekoliko jednostavnih vežbi u kući ne samo da će vas ugrejati već će osloboditi endorfine, koji su zaslužni za osećanje sreće i zadovoljstva.
Komentari (0)