Loše navike u ishrani mnogo nas koštaju, ali ih se obično retko odričemo. Između zdravih namirnica i brze hrane uglavnom se opredeljujemo za drugu opciju, pravdajući se obavezama i tempom života koji nam ne ostavlja mnogo vremena za sebe.
Međutim, ako želimo da budemo zdravi i da imamo energije, dovoljno je da uvedemo takozvani funkcionalni doručak. Stručnjak za homeopatiju i dansku terapiju dr Irena Motika savetuje da jutro započnemo kombinacijom voća i povrća.
Da biste se dobro osećali i imali snage tokom celog dana, važno je da ne preskačete jutarnji obrok, a najbolje je da on bude funkcionalan.Uzmite sveže voće, koje god da imate ili volite, zatim sirovo povrće, uz obaveznu blitvu, spanać ili brokoli i iseckajte na komadiće.
.jpg)
Jutro započnite kombinacijom voća i povrća
Dodajte organsko laneno seme, koštunjave plodove i ovsene ili pšenične pahuljice. Sve to izmiksujte u blenderu i pojedite posle čaše mlake vode sa limunom. Već posle nekoliko dana shvatićete koliko vam ovaj obrok prija. Možete i da se igrate kombinacijom voća i povrća, pronalazeći onu koja vam najviše prija”, navodi ona.
Ovakav obrok čisti organizam, hrani ga potrebnim vitaminima i mineralima, a vremenom ostavlja pozitivan trag i na koži i kosi. I što je za savremenog čoveka najvažnije – ne oduzima mnogo vremena
Komentari (0)