Foto:

Zdrava ishrana u boji sunca

Izvor: Bebac.com

Limun je verovatno prva namirnica žute boje koje se mnogi sete. No, osim limuna, proleće je idealno vreme za uživanje u drugim “osunčanim” namirnicama – žuta paprika, žute tikvice i jabuke Zlatni delišes osvežiće vašu kuhinju izgledom, a vaše ukućane osvojiti okusom.

Limun
Kao što je poznato, limun obiluje vitaminima C i B, osnažuje imunitet i usporava starenje. Zbog specifičnog ukusa osetićete prisutnost limuna u gotovo svakom jelu i piću u koje ga dodate. Limun je jedna od najviše korišćenih namirnica na svetu – od koktela do dresinga za salatu i kolača – pa ga svakako uvrstite u neka od jela koja pripremate. 

Žute paprike
U odnosu na zelene i crvene paprike, žute paprike imaju najblaži ukus, a jelima daju svežinu i slatkoću. Obiluju vitaminom C, beta karotenom i vitaminima B6 i A. Paprika je dobra za cirkulaciju krvi, jačanje apetita, bolju probavu, vid te pomaže kod ateroskleroze. Možete ih koristiti za pripremu blagih umaka od pavlake.

Zbog ovoga bi trebalo da birate namirnice žute boje

Žute tikvice
Ovo povrće žute boje i blagog ukusa obiluje manganom i vitaminom C, te sadrže karotenoide koji štite od štetnih zračenja. Meso tikvice možete koristiti u salati, kao deo umaka za testeninu, peći je ili kuvati – za koji se god način pripreme odlučili, očekuje vas ukusan obrok.

Jabuka Zlatni delišes
Iako nemaju crvenkastu boju kao većina drugih jabuka te zato možda nisu vizuelno jako privlačne, jabuke sorte Zlatni delišes osvajaju slatkim ukusom. Jabuke ne sadrže masnoću, holesterol niti natrijum, a pomažu u kontroli šećera u krvi i kod mršavljenja. Iako se najčešće koriste za pripremu kolača, jabuku je ipak najbolje pojesti sirovu, bez tretiranja i uživati u njenom ukusu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Limun je verovatno prva namirnica žute boje koje se mnogi sete. No, osim limuna, proleće je idealno vreme za uživanje u drugim “osunčanim” namirnicama – žuta paprika, žute tikvice i jabuke Zlatni delišes osvežiće vašu kuhinju izgledom, a vaše ukućane osvojiti okusom.

Limun
Kao što je poznato, limun obiluje vitaminima C i B, osnažuje imunitet i usporava starenje. Zbog specifičnog ukusa osetićete prisutnost limuna u gotovo svakom jelu i piću u koje ga dodate. Limun je jedna od najviše korišćenih namirnica na svetu – od koktela do dresinga za salatu i kolača – pa ga svakako uvrstite u neka od jela koja pripremate. 

Žute paprike
U odnosu na zelene i crvene paprike, žute paprike imaju najblaži ukus, a jelima daju svežinu i slatkoću. Obiluju vitaminom C, beta karotenom i vitaminima B6 i A. Paprika je dobra za cirkulaciju krvi, jačanje apetita, bolju probavu, vid te pomaže kod ateroskleroze. Možete ih koristiti za pripremu blagih umaka od pavlake.

Zbog ovoga bi trebalo da birate namirnice žute boje

Žute tikvice
Ovo povrće žute boje i blagog ukusa obiluje manganom i vitaminom C, te sadrže karotenoide koji štite od štetnih zračenja. Meso tikvice možete koristiti u salati, kao deo umaka za testeninu, peći je ili kuvati – za koji se god način pripreme odlučili, očekuje vas ukusan obrok.

Jabuka Zlatni delišes
Iako nemaju crvenkastu boju kao većina drugih jabuka te zato možda nisu vizuelno jako privlačne, jabuke sorte Zlatni delišes osvajaju slatkim ukusom. Jabuke ne sadrže masnoću, holesterol niti natrijum, a pomažu u kontroli šećera u krvi i kod mršavljenja. Iako se najčešće koriste za pripremu kolača, jabuku je ipak najbolje pojesti sirovu, bez tretiranja i uživati u njenom ukusu.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije