Foto:

Zašto smanjiti unos šećera?

Izvor: Bebac.com
Veliki broj ljudi pati od svakodnevne žudnje za slatkim, i to više puta dnevno. Možda mislite kako nema ništa loše u tome da tu i tamo pojedete nešto slatko.
Trebate znati da odrasla prosečna osoba unese oko 20 kašičica šećera dnevno putem raznih namirnica. Stručnjaci preporučuju da se dnevno ne unese više od 12 kašičica šećera.
Iako je gotovo nemoguće potpuno eliminisati šećer iz ishrane, preporučuje se da ga uzimate što je moguće manje.
Ako ne možete odoleti slatkom, unosite prirodni šećer putem voća, prirodnih zaslađivača ili meda. Najvažniji razlozi zbog kojih trebate smanjiti unos šećera jesu:
• Nema nutritivnu vrednost, već je prazna kalorija
• Deblja
• Čini vas razdražljvima
• Uzrokuje dijabetes, probleme sa zdravljem bubrega i srca
• Unišava vaše zube
• Oslabljuje vaš imunitet
• Uzrokuje prevremeni nastanak bora

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Veliki broj ljudi pati od svakodnevne žudnje za slatkim, i to više puta dnevno. Možda mislite kako nema ništa loše u tome da tu i tamo pojedete nešto slatko.
Trebate znati da odrasla prosečna osoba unese oko 20 kašičica šećera dnevno putem raznih namirnica. Stručnjaci preporučuju da se dnevno ne unese više od 12 kašičica šećera.
Iako je gotovo nemoguće potpuno eliminisati šećer iz ishrane, preporučuje se da ga uzimate što je moguće manje.
Ako ne možete odoleti slatkom, unosite prirodni šećer putem voća, prirodnih zaslađivača ili meda. Najvažniji razlozi zbog kojih trebate smanjiti unos šećera jesu:
• Nema nutritivnu vrednost, već je prazna kalorija
• Deblja
• Čini vas razdražljvima
• Uzrokuje dijabetes, probleme sa zdravljem bubrega i srca
• Unišava vaše zube
• Oslabljuje vaš imunitet
• Uzrokuje prevremeni nastanak bora
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije