Zašto se treba grliti?

Ljudi koji se lako grle topli su, šire osećaj sigurnosti i ljubavi. Ipak, ništa preterano nije dobro, pa ni dodirivanje drugih, kaže Ana Borković, psiholog.

– Zavisno od kulture, situacije i odnosa dveju osoba, zagrljajem se mogu iskazati bliskost, ljubav, prisnost ili prijateljstvo. Takođe, zagrljaj može biti i znak podrške, tešenja ili utehe – kaže Ana Borković, psihoterapeut.

Osim toga, naše psihičko zdravlje zavisi, između ostalog, i od toga koliko su zadovoljene naše taktilne potrebe.

 

Čoveku su čitavog života neophodni dodiri, a naučnici su ustanovili i zašto je to tako. Dodir, naime, stimuliše rad centralnog nervnog sistema, jača imunitet, podiže hemoglobin i stimuliše lučenje hormona oksitocina, koji čini da se osećamo dobro u svojoj koži i da imamo pozitivan doživljaj sveta. 

Roditeljima se zato preporučuje da malu decu grle što češće jer nežnost dodira podstiče njihov umni i fizički razvoj. Deca koja nisu dovoljno mažena u ranom detinjstvu mogu kasnije imati emocionalne teškoće. 

Psiholozi kažu da partnera treba zagrliti bar osam puta dnevno, i to bez ikakvog povoda. Vernost u braku povezana je s nivoom hormona oksitocina, i zato česti dodiri čuvaju vezu.

Zagrljaji spuštaju nivo stresa, pomažu u lečenju depresije i osećaja usamljenosti. Oksitocin reguliše i krvni pritisak, a smanjuje i rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Dodir po ruci usporava rad srca i zato je od pomoći ljudima koji imaju tahikardije, dok maženje po glavi uspostavlja idealan ritam disanja.

– Interesantno je da zagrljaji mnogo više spuštaju pritisak ženama nego muškarcima. Mnogo zagrljaja ženama snižava broj otkucaja srca, a ti zagrljaji čak ne moraju biti od emotivnog partnera, već od bilo koga bliskog – kaže naša sagovornica.

* Kada se neko dodiruje po licu, obično ne govori istinu.

* Ako dodiruje vrh nosa ili usnu, znači da mu je neprijatno.

* Dodirivanje po potiljku znači da je čovek malo zbunjen ili da nešto krije.

* Ruke prekrštene preko grudi znak su da neko ne želi da se zbliži s vama.

* Ako želite da se svidite osobi s kojom razgovarate, pokušajte da imate iste pokrete kao i ona, ali pazite da to ne bude previše očigledno.

* 7 minuta grljenja dnevno potrebno je čoveku da bi se osećao srećno

* 20 sekundi dovoljno je da traje zagrljaj partnera, pa da vam padne pritisak i da se u krvi smanji koncentracija hormona kortizola, koji je odgovoran za stres

Zanimljivo je da se oksitocin, hormon sreće, luči samo kada nas zagrli neko prema kome imamo pozitivan odnos, na primer muž, rođak, prijatelj… Dodir nepoznatih ljudi stvara suprotnu reakciju u organizmu: umesto oksitocina, luči se kortizol, hormon koji podiže nivo uzmemirenosti i stresa. To se dešava zato što čovek ima urođen instinkt da štiti svoje granice, a dodir stranca registruje se kao ugrožavajući u tom smislu. Da bi dodir bio lekovit, važno je ne samo da on dolazi od nekog bliskog već i da bude pružen u pravom trenutku. Ako neko nije otvoren za zagrljaj i utehu, onda takav gest neće imati nikakav učinak.

Ljudi češće dodiruju sagovornika kad mu daju neke važne informacije, savet, kada naređuju, mole za uslugu, ubeđuju, izražavaju oduševljenje, a ređe kada ispunjavaju naređenja, primaju savete, čine nekome uslugu, objašnjava Ana. Takođe, različite vrste dodira koriste se i kada želimo nekoga da ohrabrimo, izrazimo nežnost ili saosećanje i pružimo podršku.

– Istraživanjima je utvrđeno da su ljudi koji dodiruju druge tokom komunikacije bolje prihvaćeni, a okarakterisani su i kao pristupačni, kao ljudi koji drugima daju osećaj sigurnosti i kojima treba verovati – kaže Ana.

Jedan od veoma čestih dodira je rukovanje. Ono služi kao pozdrav ili kao potvrda dogovora ili prijateljstva. Prema istraživanjima, mekano rukovanje ostavlja negativan utisak, za razliku od čvrstog stiska ruke koji govori o tome koliko je osoba jaka i da možemo imati poverenja u nju.

Mnogo možemo da saznamo o ljudima i po tome kako gestikuliraju tokom razgovora. Gestikulacija je sredstvo da se akcentuju neki delovi priče i da se pojača utisak.

– Ranije se mislilo da gestikuliraju ljudi koji nemaju kontrolu u životu. Međutim, novija istraživanja to opovrgavaju. Naime, ljudi koji, dok pričaju, koriste i ruke viđeni su kao energični i topli, za razliku od onih koje to ne rade. Ali nekome se može učiniti da ste upravo zbog prejakog gestikuliranja osoba kojoj se ne može verovati. Na intervjuima za posao to svakako izbegavajte – objašnjava Ana Borković.

Običaj nekih ljudi da preterano često dodiruju sagovornika može biti izraz potrebe za dominacijom. Takva vrsta narušavanja tuđeg ličnog prostora agresivna je i sreće se kod ljudi koji imaju prenaglašenu potrebu za tuđim priznanjem i prihvaćenošću.

– Treba voditi računa o razlikama među kulturama, kao i o razlikama u vaspitanju, pa je često mnogo bolje uz dodir koristiti ostale veštine govora tela. Dodir s onima koje ne poznajete dobro koristite samo u određenim situacijama, što je prirodnije moguće, kako njime ne biste izazvali negativnu reakciju – savetuje Ana.