Većina roditelja smatra da dete treba smestiti u krevet u određeno vreme. Međutim, naučnici tvrde da je bolje dopustiti deci da sama izaberu kada će leći da spavaju.
Američki istraživači otkrili su da je glavni razlog za to što mališani ne mogu da zaspe to što ih roditelji često uspavljuju prerano, kada unutrašnji sat njihovog organizma još uvek nije spreman za spavanje.
Mame i tate smatraju da je najbolje da deca rano zaspe, što ponekad znači da će mališani ležati u krevetu budni još dugo.
Ako ih “terate” da rano legnu u krevet, moguće je da će to u deci izazvati neku vrstu otpora, izlive besa i stalno ustajanje iz kreveta, “šetkanje” i stalno vraćanje da vas pitaju nešto čega su se upravo setili, objašnjavaju naučnici sa Univerziteta Kolorado.
Dobar san zavisi od nivoa hormona melatonina u organizmu, koji se kod dece povećava uveče. Kada će organizam mališana “odlučiti” da je nivo tog hormona dovoljan, varira od deteta do deteta, zbog čega naučnici tvrde da ih ne treba terati da spavaju.
.jpg)
Mame i tate smatraju da je najbolje da deca rano zaspe
Pored toga, na san utiče i količina svetlosti u prostoriji gde mališan spava.
Odavno je već poznato koliko je san važan za pravilan razvoj dece, što je upravo i razlog zbog koga roditelji pokušavaju da “programiraju” vreme kada će uspavati dete. Nedovoljno sna kod dece moglo bi da bude razlog za emocionalne i probleme u ponašanju kasnije u životu.
Međutim, istraživači naglašavaju da je najbolje pustiti decu da odu na spavanje onda kada su oni sami spremni na to, jer će u suprotnom izostati efekat i mališani će satima ležati nervozni u krevetu.
Da bi došli do ovog zaključka, naučnici su pratili navike 14 mališana, starosti od 30 do 36 meseci i merili su nivo melatonina u različitim vremenskim intervalima tokom večeri. Pratili su i to koliko dugo su deca spavala i kako su se nakon toga ponašala.
Studija je pokazala da nivo melatonina raste oko 19 časova i 40 minuta i ako roditelji sačekaju pola sata nakon toga, pre nego što smeste dete u krevet, dete će verovatno zaspati u roku od 30 minuta.
Međutim, deci kod koje nivo ovog hormona kasnije raste treba nešto duže vremena da zaspe, a nakon toga će se verovatno često buditi.
“Vreme odlaska na spavanje koje se ne poklapa sa biološkim satom dovodi do insomnije kod odraslih. Dok oni sami biraju kada će spavati, mališani retko imaju pravo na izbor kada je o tome reč”, rekla je psiholog Monik Le Buržoaz.
Komentari (0)