Stručnjaci objašnjavaju kako to nije opasno, međutim, ako postane kontinuirano vreme je za kontrolu. Donosimo najčešće razloge zbog kojih dolazi do čudnovatih zvukova.
Zašto mi pucketaju…
Ramena
Zvuk pucketanja u ramenima povezan je s godinama. Ako imate manje od 35 godina, to je znak nestabilnosti i opuštenosti tetiva i vezivnog tkiva.
Ovo se najčešće događa na mestima ranijih povreda a sa nekoliko meseci fizikalne terapije može se rešiti.
Laktovi
Ako vaš lakat pucketa dok ga pomerate i pritom vas boli ili vam se događa da ‘zablokira’, postoji mogućnost da vašim zglobom luta komadić kosti ili hrskavice veličine zrna peska.
Čujete li pucketanje s unutrašnje strane lakta, popraćeno jezom, to može značiti uklještenje živca pa kako ne bi došlo do oštećenja potrebno je posetiti lekara.
Ruke i zglobovi
Još kada smo bili deca roditelji su nam govorili da ne krckamo prstima i zglobom jer će nam se tresti ruke.
Međutim, to nije istina, jer povlačenjem prstiju rastežemo malu vrećicu zaštitne tečnosti koja se nalazi u zglobovima što oslobađa pritisak.
Kukovi
Snažan i kratak zvuk krckanja kukova najčešća je pojava, a događa se kada se debeli snopovi tetiva koje podržavaju nogu premeste na spoljnu stranu butne kosti.
Iako to zna da bude bolno, ne treba se brinuti jer nije opasno i vrlo je česta pojava kod mladih žena, a može se rešiti vežbama istezanja.
Gležnjevi
Pucketanje gležnja ima više objašnjenja, a najčešće je posledica starih povreda kao što su iščašenje ili uganuće skočnog zgloba.
Oslabljene tetive ne drže zglob toliko snažno pa on povremeneo iskoči iz ležišta. Vrlo glasan zvuk pucanja popraćen snažnim bolom na spoljnoj strani pete može značiti puknuće Ahilove tetive.
Kolena
Zašto kolena pucaju kada se spustimo u čučanj? Zato što ih spuštanjem opterećujemo s težinom koja je sedam puta veća od naše ukupne telesne težine što bi značilo da tkivo protestuje. Najbolji način za rešavanje ovog problema kao i očuvanja kolena su vežbe i jačanje mišića koji drže koleno.
Vilica
Više od 10 odsto žena i muškaraca oseća krckanje u vilici. Uzrok je hrskavica između kosti i vilice koja zbog pritiska stalno iskače i vraća se u ležište.
Najčešći razlog je stres i napetost što uzrokuje i škripanje zubima tokom sna.
Šta može da pomogne kod pucketanja zglobova?
Ako pucketanje zglobova nije praćeno bolom, verovatno nije opasno i možete ga pokušati smanjiti jačanjem mišića i istezanjem. Međutim, ako je bol prisutan, obavezno potražite savet lekara.
Najvažniji način rešavanja problema je jačanje mišića koji okružuju zglob. Ako su mišići jaki, oni stabilizuju zglob i smanjuju pritisak na hrskavicu i tetive, što smanjuje krckanje (posebno važno za kolena i ramena).
Suplementacija kolagenom je veoma korisna za ublažavanje problema sa zglobovima, tetivama i hrskavicom koji često rezultiraju pucketanjem i krckanjem. Kolagen je najzastupljeniji protein u telu i čini ključnu komponentu celog vezivnog tkiva. Kako s godinama njegova prirodna proizvodnja opada, dolazi do smanjenja elastičnosti i čvrstoće tkiva, što direktno utiče na nestabilnost zglobova, opuštenost tetiva i oštećenja hrskavice, što su sve problemi navedeni za ramena, laktove, kukove, kolena, gležnjeve i vilicu.
Granions® Collagène Multi je medicinski kolagen koji efikasno regeneriše kožu, kosu, nokte, zglobove, hrskavicu, kosti, mišiće, tetive, ligamente i krvne sudove. Smanjuje bol i ukočenost zglobova, a njegova efikasnost je klinički je potvrđena u više od 20 studija.
Granions® Collagène Multi je najnaprednija formulacija sa 5 različitih tipova kolagena, osmišljena za ciljanu regeneraciju zglobova, hrskavice, tetiva i ligamenata, kao i očuvanje njihove funkcionalnosti.
Komentari (0)