I umereni nedostatak gvožđa u organizmu može nepovoljno da utiče na pamćenje i sposobnost učenja kod žena, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Pensilvanija u SAD. Na sreću, preparati gvožđa, kao dopuna ishrani, stanje mogu da poprave, zaključili su istraživači.
Gvožđe je vrlo bitno za distribuciju kiseonika svim ćelijama organizma. Poznato je da njegov manjak nepovoljno utiče na razvoj mozga novorođenčadi i učenje dece. Međutim, malo je pažnje posvećeno uticaju manjka gvožđa na žene u reproduktivnom dobu. Ispostavilo se da su u najvećem riziku trudnice i žene sa bolnim, i na drugi način komplikovanim menstruacijama.
Ženama od 18. do 50. godine preporučuje se da dnevno unose 18 miligrama gvožđa, a kada su u trudnoći 27 miligrama. Među namirnicama bogatim ovim mineralom su meso, živina, mahunarke, spanać i obogaćene cerealije.
Komentari (0)