Voda čini više od 60 % telesne težine odrasle odobe normalne kilaže i do čak 75 % težine novorođenčeta.
Osobe sa prekomernom težinom imaju manji procenat vode u organizmu – od 40 do 50 %, a treba napomenuti i da žene u odnosu na muškarce imaju više masnog tkiva i manji procenat vode u organizmu.
Voda je temeljna materija i glavni pokretač organizma, pa ne čudi podatak da je starenje praćeno smanjenjem količine u organizmu.
Zašto je ljudima važna voda?
Voda je čoveku važna za svakodnevni život, za kuvanje, pranje, čišćenje, ali na prvom mestu za piće. Svakako važna je za zdravlje ljudi jer je većinu ćelija u telu čini upravo voda. Čini najveći deo limfnih i krvnih sudova, prenosi kiseonik i hranu u ćelije i „izbacuje“ štetne materije iz organizma.
Važna je za rad probavnih organa, pravilan rad bubrega, normalnu strukturu hrskavice zglobova, ovlažuje oči usta i nazalne puteve, a bitna je i za rad nervnog sistema. Takođe, reguliše telesnu temperaturu, hladi telo kada je vruće i štiti od hladnoće i obezbeđuje organizmu neophodne minerale.
Hidratacija organizma
Žeđ je znak da u vašem telu, tačnije u krvi, postoji manjak vode, stoga nemojte čekati da osetite žeđ, pre nego što popijete čašu vode. Imajte na umu da mnoge telesne funkcije zavise od količine vode, pa se nemojte iznenaditi ako za početak osetite da su vam samo suva usta, ali da se nakon određenog vremena osećate umorno i malaksalo i da se stanje pogoršava.
Vaše telo crpi vodu odakle god može, da bi gustinu krvi, kao i krvni pritisak držao u granicama normale. Zbog toga je važno da se potrudite da pijete dovoljne količine tečnosti u toku dana!
Voda zaslužna za dobar fizički izgled
Pored toga što voda veoma značajna za dobro zdravlje, za mršavljenje, ona čini i da vaša koža izgleda odlično. Koža koja ne dobija dovoljno vode iz organizma izgleda umorno i beživotno. Konzumiranjem dovoljne količine vode izbacuju se toksini, pa koža izgleda čisto, glatko i podmlađeno.
Komentari (0)