Zašto je važno započeti dan čašom vode

Što jednostavnije, to bolje – fraza je koja ponekad važi i za ljudsko zdravlje. Dijetetičarka Bridžit Zejtlin smatra da bi odmah nakon buđenja trebalo da uradimo nešto vrlo jednostavno – da popijemo vodu.

– Voda je veoma važna za naše dobro zdravlje. Našem telu je potrebna, pa je zbog toga moramo redovno unositi – rekla je ona za portal Well and Good, prenosi N1.

Voda ima veliku ulogu kada su u pitanju naše raspoloženje, telesna temperatura, zdravlje kože i razni procesi u organizmu.

Zejtlin preporučuje da pre doručka popijete između 250 i 500 mililitara vode. Ako vežbate ili je napolju vruće, onda i više.

– Vodu možete da pijete mlaku, vruću, hladnu, s dodatkom kriške limuna ili limete. Međutim, gaziranu vodu je bolje izbegavati, jer zapravo unosite mehuriće vazduha koji mogu dovesti do nadutosti. Takođe, može ostaviti lažan osećaj sitosti – objasnila je Zejtlin.

Šoljicu kafe ili čaja ne morate zameniti vodom, ali neka ona bude prvo što ćete popiti ujutru.

– Voda je odlična za mozak. Povećava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost – ističe Zejtlin.

Neki ljudi kažu da ih čaša vode na prazan želudac razbuđuje.

– Ako ste osoba koja inače nema naviku da doručkuje, nakon što počnete da pijete vodu ujutru, to bi moglo da se promeni – tvrdi dijetetičarka.

Kad smo dehidrirani, obično smo hiroviti i razdražljivi. Započinjanje dana čašom vode može nam pomoći da dan počnemo bolje raspoloženi.

Ako primetite da vam je koža beživotna i suva, to će se promeniti kad počnete da pijete vodu.

– Voda će vam pomoći da vratite zdraviji, mekši i svežiji izgled kože – zaključila je Zejtlin.