Zašto je JABUKA toliko važna u ishrani beba?

Jabuka je jedna od najčešće konzumiranih voćki na našim prostorima i dostupna je tokom cele godine. Ustaljen savet nutricionista je da bi jabuka trebala da bude na našem spisku namirnica svakog dana jer nas svojim hraniljivim vrednostima čuva od mnogih bolesti i doprinosi boljem funkcionisanju organizma.

Na portalima koji se bave zdravom ishranom, jabuka je često namirnica koja se nalazi u prvih 10 najzdravijih. 

Foto: Freepik

Za naše bebe jabuka je često prvi izbor kada počinjemo sa uvođenjem nemlečne ishrane. 


Šta to sadrži jabuka pa nam je toliko korisna i važna?

1.  Vitamin C – jabuka zadrži vitamin C koji je prirodan antioksidans i veoma važan u borbi protiv infekcija

2.  Kompleks vitamina B – pod ovim vitaminima podrazumevaju se riboflavin, tiamin i vitamin B-6; ovi vitamini su presudni u održavanju crvenih krvnih zrnaca i čine da nervni sistem bolje funkcioniše

3.  Kalcijum i fosfor – jabuka je bogata ovim neophodnim mineralima

4.  Dijetska vlakna – s obzirom na to da je jabuka bogata vlaknima, ona pomaže organizmu da se odbrani od različitih bolesti ali i da smanji nivo lošeg holesterola

100 grama jabuke sadrži čak 85g vode dok joj je energetska vrednost je 52 kalorije. 

U prvih godinu dana beba dobija jabuku na različite načine:

# kuvanu i pasiranu jabuku

#kuvanu i pasiranu jabuku u kombinaciji sa drugim voćem 

# pečenu ispasiranu jabuku

# svežu ispasiranu jabuku

# isceđenu jabuku u vidu sokića

#iseckanu jabuku koju beba uzima prstićima

 
Foto: Freepik
 

S obzirom na to da je jabuka obično jedan od prvih izbora pri uvođenju nemlečne hrane bebama, važno je da budete sigurni da vašoj bebi dajete hranu koja je bezbedna i proverena. Ukoliko se odlučite da to, barem za početak, budu kupovne kašice, znajte da ste napravili pravi izbor i da svojoj bebi dajete hranu koja je blaga za njeno varenje i nutritivno bogata.

Bebac preporučujue Frutek kašice koje su sigurne i bezbedne za vašu bebu. Frutek kašice proizvode se pod strogo kontrolisanim u slovima, a to znači nultu toleranciju na pesticide, nitrate i nitrite iz đubriva, mikotoksine i teške metale.

Pročitajte još Voće sa pijace ili kupovne kašice – šta je sigurnije za vašu bebu?>>