Koji su to benefiti korišćenja velike pilates lopte za vežbanje tokom trudnoće? Zašto je ona postala toliko popularna među ženama u drugom stanju?
Foto: Freepik
Saveti stručnjaka su da svaka žena u trudnoći bude fizički aktivna, kako bi sebi obezbedila što lagodniju i prijatniju trudnoću, a pripremu za porođaj učinila mnogo lakšom. Naravno, preporuka je da se fizička aktivnost odvija u skladu sa fizičkom kondicijom u kojoj je žena bila i pre trudnoće i tokom trudnoće i u skladu sa savetima lekara koji prate trudnoću.
Zašto je pilates lopta dobra za vežbanje u trudnoći?
Iako je u pitanju lopta koja se najčešće koristi na pilatesu, velika lopta za vežbanje sve je češći “rekvizit” među trudnicama koje uz pomoć nje ne samo da vežbaju i održavaju svoje telo fizički aktivnim, već se i pripremaju za porođaj.
Pročitajte i: 7 načina da koristite VELIKU LOPTU za vežbanje u trunoći i pripremu za porođaj
Ovo su benefiti vežbanja uz pomoć velike pilates lopte u trudnoći:
- smanjenje bola u leđima
- opuštanje ligamenata kukova
- pomaže širenje kalice
- može uticati na nameštanje bebe za porođaj
- jača mišiće na leđima, butinama, stomaku
Kao deo pripreme za porođaj, vežbanje na velikoj lopti može biti veoma korisno:
- opušta celo telo (posebno leđa, smajući pritisak koji stvara težina stomaka)
- olakšava kontrakcije
- pomaže bebi da se namesti u najbolji položaj za porođaj
Komentari (0)