Svaka beba je različita. Neke bebe će se odviknuti od noćnog hranjenja s četiri meseca, a neke s dve godine. Odvikavanje zavisi od roditelja, jednako kao i od deteta, stoga ako ste umorni od toga da se budite jednom ili više puta noću, kako biste nahranili svoje dete, možete razmisliti o nekim stvarima pre nego dete počnete da odvikavate od noćnog hranjenja.
Smanjite svoja očekivanja
Znate onu poznanicu koja vam je rekla da je njen sin spavao celu noć bez buđenja u dobi od osam nedelja? Ona koja pokazuje u vaš stomak i govori mu: „I ti ćeš pustiti mamu da spava, zar ne, maleni?” Samo se osmehujte, kimajte glavom i pristojno ignorišite ovakve priče. Jer, svaka beba je jedinstvena, i iako bi vaše dete moglo prospavati noć sa svega nekoliko meseci, isto tako bi moglo tražiti hranu tokom noći dok ne navrši dve godine. Smanjite svoja očekivanja o tome kakav će vam život biti i pričekajte dok ne upoznajte svog mališana i njegove potrebe i želje.
Osam sati nije uvijek realno
Znamo da lekari preporučuju minimalno osam sati sna, ali to jednostavno nije ostvarivo za sve roditelje. Umesto da koristite osam sati kao merilo, promenite svoja očekivanja u pet ili šest sati, kako se ne biste osećali kao da podbacujete u svojoj ulozi roditelja.
Budite sigurni da poznajete svoje tijelo i svoje granice
Malo sna je iscrpljujuće za sve roditelje, i dok ne postanete roditelj, nema šanse da znate koliko vas može oslabiti i iscrpiti nedostatak sna. Nekim danima osećaćete se poletno i puni adrenalina i moći ćete izdržati dugo s malo prospavanih sati, a nekim ćete se osećati kao da sa sobom vučete džak od 10 kilograma celi dan.
Postporođajna depresija i muka mogu se pogoršati nedostatkom sna i onemogućiti majci da izađe na kraj s nespavanjem. Trudite se da prepoznate signale koje vam šalje vaše telo i raspitajte se za pomoć, ako ne možete da savladate nedostatak sna.
Izvor: Pixabay
Zašto se beba budi po noći?
Uzmite u obzir dublje razloge zbog kojih se vaše dete budi po noći:
Mentalni i emocionalni:
Maloj deci treba vremena kako bi „obradila” svoje dane, posebno ako su imala novo ili uzbudljivo iskustvo. Ako nisu imala prostora za to pre svog odlaska na spavanje, ovo bi mogao biti jedan od uzroka zašto se bude po noći. Jedna od dobrodošlih stvari za dodavanje u rutinu je pridati veći značaj događajima poput spremanja za krevet i oblačenja pidžame, kao i pranja zubića. To pomaže deci da procesuiraju i razumeju iskustva, te im pomaže da spavaju mirno i bezbrižno.
Fizički:
Deci treba puno prilika za trčanje, kretanje i maksimalno korišćenje svojih tela. Ako vaše dete provede puno vremena sedeći (na primer, tokom kišnog dana ili dugog putovanja automobilom), moglo bi noć provesti više budno nego u snu. Imajte to na umu za vreme takvih dana i pobrinite se da vaše dete ima mogućnost da potroši svoju energiju pre odlaska u krevet.
Prehrambeni:
Je li vaše dete pojelo veću količinu prerađene hrane, hrane pune veštačkih boja, aditiva ili konzervansa? Ili možda mlečnih proizvoda ili onih s pšenicom? Ako dete jede neposredno pre odlaska na spavanje, razmislite i o svojoj ishrani. Jeste li popili šoljicu kafe kasnije i nakon toga ga dojili? Vođenje dnevnika o ishrani i snu deteta može vam pomoći da prepoznate određene obrasce koji povezuju njihovu ishranu sa spavanjem. Ako primetite da se dete posebno budi tokom noći i ispušta gasove, razmislite o tome što su jeli tokom dana i mogli biste dobiti odgovor na često buđenje tokom noći.
Izvor: Pixabay
Da li je mleko zaista ono što detetu treba?
Neka deca se iskreno probude zbog hrane, a neka se probude zbog drugih razloga i više su srećna što ih možete dojiti ili im dati flašicu da bi se smirili. Ovo su neki od saveta kada je vreme da odviknete dete od noćnog hranjenja:
Ako hranjenje traje više od pet minuta, dete zaista želi mleko. Treba li ono mleko ili ne, to je drugo pitanje. U tom slučaju, odvikavajte ih od mleka postepeno, u razdoblju od sedam dana ili više, i umesto mleka, prvo ponudite vodu kako bi pokušali da ih zadovoljite.
Ako hranjenje traje manje od pet minuta, odmah ga zamenite tešenjem poput ljuljuškanja, njihanja i tapšanja i postepeno smanjujte taj period nakon što prođe sedam do deset noći. Još jedan znak da je dete spremno na odvikavanje hranjenja tokom noći je kada se budi u različito vrijeme. Na primer, oko 11 uveče i 3 ujutro jednu noć, a drugu noć oko 1 ujutro i 4 ujutro.
Budite spremni na nekoliko teških noći i neka vam partner pomogne
Ako ste u mogućnosti, neka vam partner pomogne tako što će da spava u detetovoj sobi nekoliko noći zaredom. Kad god se dete probudi, tata mu nežno može objasniti da mama spava i da mu on može doneti malo vode ako je žedno. Tatina prisutnost će umiriti dete i ohrabriti ga. Svaka noć će biti sve lakša i dete će se buditi puno ređe kako noći prolaze sve dok se potpuno ne reši te navike.
Budite dosledni i zapamtite da će više discipline manje zbunjivati dete
Čak i kad uspešno odviknete svoje dete od noćnog hranjenja, budite spremni na regresiju spavanja ako i kad detetu počnu da izbijaju zubi ili kad se razboli. Ponekad je to neizbežno i posebno je teško jednom kad napokon počnete da spavate tokom noći, ali srećom, potrebna su jedna do dve noći plakanja i sređene rutine koja će im pomoći da razumeju da mama više nema mleka.
Izvor: www.klokanica.24sata.hr
Komentari (0)