Oko dve trećine ukupne mase čoveka sastoji se od tečnosti. Samo ukoliko tečnosti u organizmu ima dovoljno, krvotok i svi organi mogu optimalno da funkcionišu i izbacuju otpadne materije nastale radom metabolizma. Odrastao čovek izbacuje tečnost kroz urin i znoj.
Ukoliko se organizam ne snabdeva dovoljnom količinom tečnosti, dolazi do usporavanja krvotoka, smetnji u radu srca i bronhija. Samo ukoliko unosimo dovoljno tečnosti u organizam krv može brzo da protiče kroz krvne sudove i snabdeva organe hranljivim materijama i kiseonikom.
Ko želi da unese posebne minerale, treba da koristi i mineralnu vodu. Obično na etiketama flaša piše koji su minerali sadržani u vodi.
Magnezijum jača srce i krvotok, čini otpornim na stres i podstiče varenje.
Kalcijum jača kosti, a kalijum je neophodan za pravilan rad mišića, srca i nerava.
Mineralna voda takođe preventivno deluje protiv kamena u bubregu i jača telesnu sposobnost.
Pretpostavlja se da nedovoljno unošenje vode povećava rizik od raka bešike i debelog creva, jer se otrovne materije iz tih organa ne izbacuju u dovoljnoj meri.
Ko pije nedovoljno vode, postaje depresivan i koncentracija mu opada. Zbog toga je potrebno unositi najmanje litar i po do dva litra tečnosti dnevno.
U slučaju mučnine i blage nesvestice, preporučuje se četvrt litra hladne mineralne vode s magnezijumom.
Kod mentalne i telesne iscrpljenosti treba u roku od tri sata popiti litar negazirane vode s magnezijumom i kalcijumom. Ovaj recept pomaže pre svega starijim osobama, jer unoseći vodu mogu da poprave raspoloženje.
Ko želi da smrša, treba svakog sata, od osam do 17 sati, da pije četvrt litra vode s malo soka od limuna. Tako će želudac uvek biti pun, a vitamin C iz limuna podstaći će razgrađivanje masnih naslaga.
Za zategnutu kožu: ukoliko redovno pijete vodu imaćete manje bora na licu, jer voda kožu zateže iznutra i ona ostaje elastična.
Ljudi preko 50 godina treba posebno da obrate pažnju na dovoljno unošenje tečnosti, jer u tim godinama kod mnogih osećaj žeđi ne funkcioniše ispravno, pa stariji ljudi često zaborave da treba da piju.
Komentari (0)