Foto:

Ugasi svetlo ako želiš da smršaš

Izvor: Bebac.com

Dugotrajno izlaganje veštačkom svetlu tokom noćnih sati utiče na promenu metabolizma i na gomilanje kilograma čak i onda kada ne povećavamo unos hrane, pokazalo je nedavno istraživanje.

Naučnici su otkrili da ljudi koji ostaju budni do kasno u noć vremenom promene svoje navike tako da jedu više noću kada je metabolizam usporen.

Dokazano je da su osobe koje rade u smenama podložnije bolestima srca i dijabetesu.

Istraživači su ustanovili da su miševi koji su bili osam sedmica izloženi relativno slabom svetlu tokom noći povećali svoju težinu za trećinu u odnosu na miševe koji su držani u mraku.

“Iako su obavljali iste aktivnosti i jeli istu količinu hrane, miševi koji su živeli u prostoru koji je bio osvetljen noću dobijali su više na težini od onih drugih”, kazala je vođa istraživanja, neurolog Lora Fonken za Univerziteta u Ohaju, dodajući da je ovim testom dokazano da postoje “loši” trenuci za jelo.

Gojaznost očigledno nije samo posledica unosa većeg broja kalorija već zavisi i od tvz. cirkadijalnih ritmova, odnosno našeg “biološkog časovnika”.

Dr Fonken i njene kolege navode da miševi koji su se gojili nisu bili ni manje aktivni niti su više jeli samo su jeli u pogrešno vreme.

Naučnici navode da je problem gojaznosti povezan sa nizom “socijalnih” faktora kao što su dugo izlaganje noćnom svetlu, sedenje ispred televizora ili kompjutera.

Ljudi koji koriste kompjuter ili dugo gledaju televiziju noću često jedu u pogrešno vreme, unoseći haos u svoj metabolizam, objašnjavaju oni, ističući da je za održavanje vitkog stasa ponekad dovoljno da noću pritisnemo dugme na prekidaču i ugasimo svetlo.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Dugotrajno izlaganje veštačkom svetlu tokom noćnih sati utiče na promenu metabolizma i na gomilanje kilograma čak i onda kada ne povećavamo unos hrane, pokazalo je nedavno istraživanje.

Naučnici su otkrili da ljudi koji ostaju budni do kasno u noć vremenom promene svoje navike tako da jedu više noću kada je metabolizam usporen.

Dokazano je da su osobe koje rade u smenama podložnije bolestima srca i dijabetesu.

Istraživači su ustanovili da su miševi koji su bili osam sedmica izloženi relativno slabom svetlu tokom noći povećali svoju težinu za trećinu u odnosu na miševe koji su držani u mraku.

“Iako su obavljali iste aktivnosti i jeli istu količinu hrane, miševi koji su živeli u prostoru koji je bio osvetljen noću dobijali su više na težini od onih drugih”, kazala je vođa istraživanja, neurolog Lora Fonken za Univerziteta u Ohaju, dodajući da je ovim testom dokazano da postoje “loši” trenuci za jelo.

Gojaznost očigledno nije samo posledica unosa većeg broja kalorija već zavisi i od tvz. cirkadijalnih ritmova, odnosno našeg “biološkog časovnika”.

Dr Fonken i njene kolege navode da miševi koji su se gojili nisu bili ni manje aktivni niti su više jeli samo su jeli u pogrešno vreme.

Naučnici navode da je problem gojaznosti povezan sa nizom “socijalnih” faktora kao što su dugo izlaganje noćnom svetlu, sedenje ispred televizora ili kompjutera.

Ljudi koji koriste kompjuter ili dugo gledaju televiziju noću često jedu u pogrešno vreme, unoseći haos u svoj metabolizam, objašnjavaju oni, ističući da je za održavanje vitkog stasa ponekad dovoljno da noću pritisnemo dugme na prekidaču i ugasimo svetlo.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Subota, 23.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije