Foto:

U genima je zapisano koja nam ishrana najviše odgovara

Izvor: Bebac.com

Za mršavljenje ne postoji univerzalni pristup. Pridržavati se nekog režima ishrane koji može, ali i ne mora da nam odgovara, može biti naporno. Jednostavno, nije sve za svakoga.

Mapiranjem ljudskog genoma, od 2003. godine se razvija put personalizovane medicine. Prvo je bilo usmereno na životno ugrožavajuće bolesti, ali se poslednjih godina radi na tome kako zdrav organizam da održimo zdravim, kaže za RTS dr Stefan Krstić.
Foto: Freepik
– Kada govorimo uopšte o ishrani, nemaju samo gojazni ljudi problem, nego i oni koji imaju dobar indeks telesne mase, ali treba da spoznaju svoju genetiku da bi shvatili koje su prave životne navike što se tiče ishrane, a da odgovaraju njihovom genetskom statusu – pojašnjava dr Krstić.
Namirnice su već podeljene u tri osnovne grupe (ugljeni hidrati, proteini i masti), ali imamo nepoznanicu da ne znamo kojoj grupi pripadamo, odnosno u kojem odnosu treba da konzumiramo te hranjive materije.
– Analizom tih gena koji regulišu varenje određenih nutrijenata, mi u stvari utvrđujemo te varijetete, izmenjena stanja koja nisu možda postojala čak ni kod naših roditelja, i ona se odražava na varenje ugljenih hidrata, proteina ili masti – ističe Krstić.
Prema njegovim rečima, nutrigenetika je iznedrila nutrigen test kojim se brisom iz usta dobija rezultat koji se sastoji iz četiri grupe ljudi.
Foto: Freepik
Neki treba da izbegavaju ugljene hidrate, drugi masti. Neki su netolerantni na jednu grupu namirnica, a drugi na dve, pa im preostaje samo jedna – objašnjava doktor.
Ono što je jako važno jeste da se nutrigen testom dobijaju preporuke za ceo život kako da neko pravilno prema svom genetskom zapisu konzumira hranu, kao i koje vrste fizičkih aktivnosti treba da primenjuje.
Što se genetskih predispozicija i određenih stanja, poput alergija, sklonosti, bolesti i drugih stanja, Krstić navodi da je retko šta u potpunosti genetski uslovljeno.
– Najčešći tip je kada postoji genetska predispozicija, ali koja da bi se ispoljila zavisi od životnog stila. Postoji i treći tip, a on je nevezan za genetiku i zavisi od toga kako smo se ponašali u životu – kaže Krstić za RTS.
Izvor: RTS.rs

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Za mršavljenje ne postoji univerzalni pristup. Pridržavati se nekog režima ishrane koji može, ali i ne mora da nam odgovara, može biti naporno. Jednostavno, nije sve za svakoga.

Mapiranjem ljudskog genoma, od 2003. godine se razvija put personalizovane medicine. Prvo je bilo usmereno na životno ugrožavajuće bolesti, ali se poslednjih godina radi na tome kako zdrav organizam da održimo zdravim, kaže za RTS dr Stefan Krstić.
Foto: Freepik
– Kada govorimo uopšte o ishrani, nemaju samo gojazni ljudi problem, nego i oni koji imaju dobar indeks telesne mase, ali treba da spoznaju svoju genetiku da bi shvatili koje su prave životne navike što se tiče ishrane, a da odgovaraju njihovom genetskom statusu – pojašnjava dr Krstić.
Namirnice su već podeljene u tri osnovne grupe (ugljeni hidrati, proteini i masti), ali imamo nepoznanicu da ne znamo kojoj grupi pripadamo, odnosno u kojem odnosu treba da konzumiramo te hranjive materije.
– Analizom tih gena koji regulišu varenje određenih nutrijenata, mi u stvari utvrđujemo te varijetete, izmenjena stanja koja nisu možda postojala čak ni kod naših roditelja, i ona se odražava na varenje ugljenih hidrata, proteina ili masti – ističe Krstić.
Prema njegovim rečima, nutrigenetika je iznedrila nutrigen test kojim se brisom iz usta dobija rezultat koji se sastoji iz četiri grupe ljudi.
Foto: Freepik
Neki treba da izbegavaju ugljene hidrate, drugi masti. Neki su netolerantni na jednu grupu namirnica, a drugi na dve, pa im preostaje samo jedna – objašnjava doktor.
Ono što je jako važno jeste da se nutrigen testom dobijaju preporuke za ceo život kako da neko pravilno prema svom genetskom zapisu konzumira hranu, kao i koje vrste fizičkih aktivnosti treba da primenjuje.
Što se genetskih predispozicija i određenih stanja, poput alergija, sklonosti, bolesti i drugih stanja, Krstić navodi da je retko šta u potpunosti genetski uslovljeno.
– Najčešći tip je kada postoji genetska predispozicija, ali koja da bi se ispoljila zavisi od životnog stila. Postoji i treći tip, a on je nevezan za genetiku i zavisi od toga kako smo se ponašali u životu – kaže Krstić za RTS.
Izvor: RTS.rs
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije