Umerena fizička aktivnost je više nego poželjna u trudnoći, a ako još niste izabrale ono što vam najviše odgovara, probajte da plešete.
Brojna istraživanja ukazuju na značaj koji muzika i ples imaju u trudnoći. Blagi pokreti uz muziku koja vam najviše odgovara otkloniće umor i stres, osećaćete se bolje, a vaša beba će uživati u stomaku.
.jpg)
Pored psiholoških dobiti, vežbanje doprinosi smanjenju pojava koje često prate trudnoću: prekomerno dobijanje na težini, visok krvni pritisak, bolovi u kičmi, otežano disanje, opstipacija, umor i glavobolja.
Ples kao priprema za porođaj
Ples kao priprema za porođaj
Plesanjem u trudnoći povezaćete se sa svojim telom, naučićete kako da ga opustite što je u samom porođaju najvažnije. Naše telo najbolje zna šta treba da radi, na nama je samo da ga na putu rađanja bebe u tome ne ometamo.
U mnogim kulturama žene se kroz ples pripremaju za porođaj, a neki od atraktivnih plesova koji se mogu koristiti u te svrhe su: orijentalni plesovi, indijski ples, kubansaka salsa, afro rumba i drugi. Ples treba izvoditi uz lagane ritmove, spontano sa prirodnim pokretima.
Istraživanja pokazuju da su trudnice koje su plesale u trudnoći svaki dan po 20 min imale manje bolan porođaj i brži oporavak.
Beba pleše u maminom stomaku
Istraživanja su pokazala da fetus reaguje na zvuk. Kad pustite prijatnu muziku beba počinje da trepće, da se pomera, okreće, krvotok joj se ubrzava. Beba prima spoljašnje draži i reaguje na njih.
Svako kretanje majke utiče na razvoj bebe u stomaku.
Različita eksperimentalna istraživanja, pokazala su da beba reaguje na muziku koju je majka slušala u trudnoći.
Ipak, ono što je najvažnije, na bebu utiče raspoloženje majke pa će ona uživati zajedno sa vama.
Bebe čije su majke plesale u trudnoći, kako pokazuju studije, lepše su spavale, bolje sisale, a i bolje su se motorički razvijale.
Ples sa tatom
Jedino na šta morate da obratite pažnju prilikom plesa u trudnoći jeste da ne pravite nagle pokrete i pokrete koji narušavaju ravnotežu kako ne biste pali. Zato je ples u paru, najbolja opcija, naročito ako je partner budući tata.
Napravite plesni ritual pre spavanja ili u vreme koje vama najviše prija i eto još jednog divnog načina da se i tata i mama povežu sa bebom još u trudnoći.
Pogledajte video u kojem ovaj divan par uživa sa svojim bebcem pre samog rođenja.
Video je preuzet sa fb stranice: Dance Videos
Komentari (0)