Multivitamini trebaju sadržati svaku nutritivnu materiju koja je potrebna vašem telu, no sve veći broj istraživanja pokazuje kako multivitamini mogu imati štetno delovanje na zdravlje.
Istraživanje američkih naučnika je pokazalo da većina multivitamina sadrži štetan nivo metala koji povećavaju rizik od nastanka kognitivnih poremećaja kasnije u životu.
Prof. Neal D. Barnard je sa svojim stručnim timom analizirao sastojke multivitamina. Otkrili su da veliki broj multivitamina sadrži čak dvostruko veći nivo gvožđa i bakra, u odnosu na preporučen nivo.
Prethodna istraživanja su pokazala da povećan nivo gvožđa može uzrokovati nastanak Alzheimerove bolesti, a povećan nivo bakra može uzrokovati nakupljanje plaka na krvnim žilama, čime se povećava rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.
Istraživanja su pokazala da osobe, koje u telu imaju prekomeran nivo bakra, imaju za 3 puta veći rizik od nastanka mentalnih bolesti.
Bakar i gvožđe povećavaju dotok kiseonika u mozak, što je dobro za svaku funkciju mozga. S druge strane, prekomeran nivo kiseonika u mozgu može uzrokovati nastanak oksidacijskog stresa, čime se povećava rizik od nastanka oštećenja neurona.
Multivitamini ne moraju nužno naškoditi zdravlju, dok god ih uzimate u skladu s preporukama lekara. No, u većini slučajeva potreba za uzimanjem multivitamina ne postoji. Nivo nutritivnih materija u telu možete povećati na potpuno prirodan i bezopasan način, prenosi HealthNews.
Naučnici ističu da svi ljudi, čija je ishrana raznolika, verovatno ne trebaju multivitamine. Vitamine D i B12 često ne unosimo dovoljno, stoga razmislite o uzimanju suplemenata jer ih pronalazimo u malom broju namirnica.
Ako vam vaš lekar kaže da trebate uzimati multivitamine, potražite one koji ne sadrže bakar i gvožđe jer ih verovatno unosite u dovoljnoj količini putem mesa i povrća, kao i obogaćenih žitarica i mlečnih proizvoda.
Komentari (0)