Foto:

Trebaju li nam multivitamini?

Izvor: Bebac.com
Multivitamini trebaju sadržati svaku nutritivnu materiju koja je potrebna vašem telu, no sve veći broj istraživanja pokazuje kako multivitamini mogu imati štetno delovanje na zdravlje.
Istraživanje američkih naučnika je pokazalo da većina multivitamina sadrži štetan nivo metala koji povećavaju rizik od nastanka kognitivnih poremećaja kasnije u životu.
Prof. Neal D. Barnard je sa svojim stručnim timom analizirao sastojke multivitamina. Otkrili su da veliki broj multivitamina sadrži čak dvostruko veći nivo gvožđa i bakra, u odnosu na preporučen nivo.
Prethodna istraživanja su pokazala da povećan nivo gvožđa može uzrokovati nastanak Alzheimerove bolesti, a povećan nivo bakra može uzrokovati nakupljanje plaka na krvnim žilama, čime se povećava rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.
Istraživanja su pokazala da osobe, koje u telu imaju prekomeran nivo bakra, imaju za 3 puta veći rizik od nastanka mentalnih bolesti.
Bakar i gvožđe povećavaju dotok kiseonika u mozak, što je dobro za svaku funkciju mozga. S druge strane, prekomeran nivo kiseonika u mozgu može uzrokovati nastanak oksidacijskog stresa, čime se povećava rizik od nastanka oštećenja neurona.
Multivitamini ne moraju nužno naškoditi zdravlju, dok god ih uzimate u skladu s preporukama lekara. No, u većini slučajeva potreba za uzimanjem multivitamina ne postoji. Nivo nutritivnih materija u telu možete povećati na potpuno prirodan i bezopasan način, prenosi HealthNews.
Naučnici ističu da svi ljudi, čija je ishrana raznolika, verovatno ne trebaju multivitamine. Vitamine D i B12 često ne unosimo dovoljno, stoga razmislite o uzimanju suplemenata jer ih pronalazimo u malom broju namirnica.
Ako vam vaš lekar kaže da trebate uzimati multivitamine, potražite one koji ne sadrže bakar i gvožđe jer ih verovatno unosite u dovoljnoj količini putem mesa i povrća, kao i obogaćenih žitarica i mlečnih proizvoda.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Multivitamini trebaju sadržati svaku nutritivnu materiju koja je potrebna vašem telu, no sve veći broj istraživanja pokazuje kako multivitamini mogu imati štetno delovanje na zdravlje.
Istraživanje američkih naučnika je pokazalo da većina multivitamina sadrži štetan nivo metala koji povećavaju rizik od nastanka kognitivnih poremećaja kasnije u životu.
Prof. Neal D. Barnard je sa svojim stručnim timom analizirao sastojke multivitamina. Otkrili su da veliki broj multivitamina sadrži čak dvostruko veći nivo gvožđa i bakra, u odnosu na preporučen nivo.
Prethodna istraživanja su pokazala da povećan nivo gvožđa može uzrokovati nastanak Alzheimerove bolesti, a povećan nivo bakra može uzrokovati nakupljanje plaka na krvnim žilama, čime se povećava rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.
Istraživanja su pokazala da osobe, koje u telu imaju prekomeran nivo bakra, imaju za 3 puta veći rizik od nastanka mentalnih bolesti.
Bakar i gvožđe povećavaju dotok kiseonika u mozak, što je dobro za svaku funkciju mozga. S druge strane, prekomeran nivo kiseonika u mozgu može uzrokovati nastanak oksidacijskog stresa, čime se povećava rizik od nastanka oštećenja neurona.
Multivitamini ne moraju nužno naškoditi zdravlju, dok god ih uzimate u skladu s preporukama lekara. No, u većini slučajeva potreba za uzimanjem multivitamina ne postoji. Nivo nutritivnih materija u telu možete povećati na potpuno prirodan i bezopasan način, prenosi HealthNews.
Naučnici ističu da svi ljudi, čija je ishrana raznolika, verovatno ne trebaju multivitamine. Vitamine D i B12 često ne unosimo dovoljno, stoga razmislite o uzimanju suplemenata jer ih pronalazimo u malom broju namirnica.
Ako vam vaš lekar kaže da trebate uzimati multivitamine, potražite one koji ne sadrže bakar i gvožđe jer ih verovatno unosite u dovoljnoj količini putem mesa i povrća, kao i obogaćenih žitarica i mlečnih proizvoda.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije