Foto:

Top pet voćnih plodova za zdravlje i vitkost

Izvor: Bebac.com

Leto treba iskoristiti i uživati u svemu što nudi. Ovde mislimo na voćne plodove kojih leti ima u izobilju. Upravo letnji dani najbolji su za detoksikaciju i mršavljenje jer priroda nudi plodove koji u tome itekako pomažu. Iako je svako voće zdravo i dobro, mi vam ipak donosimo top pet letnjih voćnih plodova koje nikako ne smete zaobići.

Lubenica
Lubenica je po mnogima kraljica leta. U 100 grama sadrži tek 30 kalorija. Bogata je anktioksidansima poput hvaljenog likopena, ali i vitamina C. Upravo zbog toga lubenica sprečava štetno delovanje slobodnih radikala na organizam, a to znači manji rizik od ozbiljnih bolesti poput moždanih i srčanih, te nekih karcinoma. Zbog velike količine vode koju sadrže, lubenice su idealne za detoksikaciju organizma. Odlične su i za bubrege jer ih čiste, pa ih se često preporučuje kod uroinfekcija i bubrežnih problema.

Dinja
Baš kao i lubenica, i dinja obiluje vodom, što je čini vrlo poželjnom namirnicom. U 100 grama dinje prosečno se nalazi 91 gram vode te samo 34 kalorije. Bogata je vitaminom C te vitaminom A, a sadrži i vredne minerale. Dinja je takođe antioksidans koji štiti od starenja te srčanih i moždanih bolesti. Zbog vode i kalijuma dobra je za bubrege, a preporučuje se i ljudima koji imaju visok pritisak. Dinja poboljšava probavu i sprečava nadutost, a neka su istraživanja pokazala i da ublažuje bol.

šljiva
Plavi plod takođe je letnji dar prirode. U 100 grama šljiva sadrži 87 grama vode, a bogata je vlaknima, što pomaže probavi. Često se preporučuje onima koji pate od opstipacije jer ubrzava probavu. Bogata je i vitaminima A, C i E te mineralima od kojih je najviše zastupljen kalijum. Zbog svog sastava šljiva se preporučuje srčanim bolesnicima jer snižava holesterol u krvi, a dobra je i za mršavljenje jer ima nisku energetsku vrednost.

Smokva
Zbog svoga nutritivnog sastava, smokva je jedna od najzdravijih voćki. Iako se može jesti i suva, organizmu donosi puno više koristi kao sveži plod. Bogata je vlaknima koji kontrolišu nivo šećera u krvi, snižava holesterol, a naročito je blagotvorna za pravilan rad creva. Zbog tih svojstava odličan je saveznik i u borbi protiv viška kilograma. Smokva je dobra i za probleme s disajnim putevima, a rešava i probleme nečiste kože te iscrpljenosti.

Kajsija
Bogata vitaminima i mineralima, kajsija je jedan od najzdravijih plodova kojim možete počastiti svoj organizam. Naučno je dokazano da kajsija poboljšava rad mozga, a preporučuje se i za probleme s grlom i crevima. Kajsije blagotvorno deluju i na krvni pritisak, a dobre su i za vid. Preporučuju se i ljudima koje imaju probleme s koncentracijom i umorom. Neka su novija istraživanja pokazala i da kajsije sprečavaju razvoj određenih vrsta karcinoma, a njeni sastojci blagotvorno deluju na jetru, pa je dobra i kao sredstvo detoksikacije.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Leto treba iskoristiti i uživati u svemu što nudi. Ovde mislimo na voćne plodove kojih leti ima u izobilju. Upravo letnji dani najbolji su za detoksikaciju i mršavljenje jer priroda nudi plodove koji u tome itekako pomažu. Iako je svako voće zdravo i dobro, mi vam ipak donosimo top pet letnjih voćnih plodova koje nikako ne smete zaobići.

Lubenica
Lubenica je po mnogima kraljica leta. U 100 grama sadrži tek 30 kalorija. Bogata je anktioksidansima poput hvaljenog likopena, ali i vitamina C. Upravo zbog toga lubenica sprečava štetno delovanje slobodnih radikala na organizam, a to znači manji rizik od ozbiljnih bolesti poput moždanih i srčanih, te nekih karcinoma. Zbog velike količine vode koju sadrže, lubenice su idealne za detoksikaciju organizma. Odlične su i za bubrege jer ih čiste, pa ih se često preporučuje kod uroinfekcija i bubrežnih problema.

Dinja
Baš kao i lubenica, i dinja obiluje vodom, što je čini vrlo poželjnom namirnicom. U 100 grama dinje prosečno se nalazi 91 gram vode te samo 34 kalorije. Bogata je vitaminom C te vitaminom A, a sadrži i vredne minerale. Dinja je takođe antioksidans koji štiti od starenja te srčanih i moždanih bolesti. Zbog vode i kalijuma dobra je za bubrege, a preporučuje se i ljudima koji imaju visok pritisak. Dinja poboljšava probavu i sprečava nadutost, a neka su istraživanja pokazala i da ublažuje bol.

šljiva
Plavi plod takođe je letnji dar prirode. U 100 grama šljiva sadrži 87 grama vode, a bogata je vlaknima, što pomaže probavi. Često se preporučuje onima koji pate od opstipacije jer ubrzava probavu. Bogata je i vitaminima A, C i E te mineralima od kojih je najviše zastupljen kalijum. Zbog svog sastava šljiva se preporučuje srčanim bolesnicima jer snižava holesterol u krvi, a dobra je i za mršavljenje jer ima nisku energetsku vrednost.

Smokva
Zbog svoga nutritivnog sastava, smokva je jedna od najzdravijih voćki. Iako se može jesti i suva, organizmu donosi puno više koristi kao sveži plod. Bogata je vlaknima koji kontrolišu nivo šećera u krvi, snižava holesterol, a naročito je blagotvorna za pravilan rad creva. Zbog tih svojstava odličan je saveznik i u borbi protiv viška kilograma. Smokva je dobra i za probleme s disajnim putevima, a rešava i probleme nečiste kože te iscrpljenosti.

Kajsija
Bogata vitaminima i mineralima, kajsija je jedan od najzdravijih plodova kojim možete počastiti svoj organizam. Naučno je dokazano da kajsija poboljšava rad mozga, a preporučuje se i za probleme s grlom i crevima. Kajsije blagotvorno deluju i na krvni pritisak, a dobre su i za vid. Preporučuju se i ljudima koje imaju probleme s koncentracijom i umorom. Neka su novija istraživanja pokazala i da kajsije sprečavaju razvoj određenih vrsta karcinoma, a njeni sastojci blagotvorno deluju na jetru, pa je dobra i kao sredstvo detoksikacije.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije