Leto treba iskoristiti i uživati u svemu što nudi. Ovde mislimo na voćne plodove kojih leti ima u izobilju. Upravo letnji dani najbolji su za detoksikaciju i mršavljenje jer priroda nudi plodove koji u tome itekako pomažu. Iako je svako voće zdravo i dobro, mi vam ipak donosimo top pet letnjih voćnih plodova koje nikako ne smete zaobići.
Lubenica
Lubenica je po mnogima kraljica leta. U 100 grama sadrži tek 30 kalorija. Bogata je anktioksidansima poput hvaljenog likopena, ali i vitamina C. Upravo zbog toga lubenica sprečava štetno delovanje slobodnih radikala na organizam, a to znači manji rizik od ozbiljnih bolesti poput moždanih i srčanih, te nekih karcinoma. Zbog velike količine vode koju sadrže, lubenice su idealne za detoksikaciju organizma. Odlične su i za bubrege jer ih čiste, pa ih se često preporučuje kod uroinfekcija i bubrežnih problema.
Dinja
Baš kao i lubenica, i dinja obiluje vodom, što je čini vrlo poželjnom namirnicom. U 100 grama dinje prosečno se nalazi 91 gram vode te samo 34 kalorije. Bogata je vitaminom C te vitaminom A, a sadrži i vredne minerale. Dinja je takođe antioksidans koji štiti od starenja te srčanih i moždanih bolesti. Zbog vode i kalijuma dobra je za bubrege, a preporučuje se i ljudima koji imaju visok pritisak. Dinja poboljšava probavu i sprečava nadutost, a neka su istraživanja pokazala i da ublažuje bol.
šljiva
Plavi plod takođe je letnji dar prirode. U 100 grama šljiva sadrži 87 grama vode, a bogata je vlaknima, što pomaže probavi. Često se preporučuje onima koji pate od opstipacije jer ubrzava probavu. Bogata je i vitaminima A, C i E te mineralima od kojih je najviše zastupljen kalijum. Zbog svog sastava šljiva se preporučuje srčanim bolesnicima jer snižava holesterol u krvi, a dobra je i za mršavljenje jer ima nisku energetsku vrednost.
Smokva
Zbog svoga nutritivnog sastava, smokva je jedna od najzdravijih voćki. Iako se može jesti i suva, organizmu donosi puno više koristi kao sveži plod. Bogata je vlaknima koji kontrolišu nivo šećera u krvi, snižava holesterol, a naročito je blagotvorna za pravilan rad creva. Zbog tih svojstava odličan je saveznik i u borbi protiv viška kilograma. Smokva je dobra i za probleme s disajnim putevima, a rešava i probleme nečiste kože te iscrpljenosti.
Kajsija
Bogata vitaminima i mineralima, kajsija je jedan od najzdravijih plodova kojim možete počastiti svoj organizam. Naučno je dokazano da kajsija poboljšava rad mozga, a preporučuje se i za probleme s grlom i crevima. Kajsije blagotvorno deluju i na krvni pritisak, a dobre su i za vid. Preporučuju se i ljudima koje imaju probleme s koncentracijom i umorom. Neka su novija istraživanja pokazala i da kajsije sprečavaju razvoj određenih vrsta karcinoma, a njeni sastojci blagotvorno deluju na jetru, pa je dobra i kao sredstvo detoksikacije.
Komentari (0)