Svi benefiti Kegelovih vežbi za trudnice

Evo kako da i sami izvedete neke od Kegelovih vežbi:

Pre nego što krenete da jačate vaginalne mišiće morate da istrenirate i sebe da biste to kontrolisali. I žene i muškarci ih mogu izvoditi a najvažnije je da pronađete mišić koji to radi.

Kako biste pronašli vaginalni mišić, probajte da zaustavite urin dok mokrite. Ako uspete, pronašli ste mišić. Uradite to nekoliko puta sve dok ne budete sigurni da ste locirali pelvične mišiće.

Kada ispraznite bešiku, sedite ili lezite.

Počnite sa vežbama tako što ćete izazvati kontrakcije mišića, držite ih stegnute 10 sekundi i pustite. Ponovite to 4-5 puta sa 10 sekundi odmora između svake kontrakcije. Neka vam cilj bude po tri ponavljanja na dan kako bi vam to postalo rutina.

Ako želite najbolje rezultate, stežite samo pelvične mišiće ali nemojte one u abdomenu ili zadnjici.

Šta je još važno da uradite tokom ovih vežbi?

Nemojte zadržavati dah i pokušajte da dišete normalno.

Kada ste se već uhodali, dajte sve od sebe da Kegelovu tehniku izvedete najbolje što možete pa će pelvični mišići sigurno biti spremni.

Ako želite da napredujete, radite Kegelove vežbe sedeći i stojeći.

Koji su sve benefiti Kegelovih vežbi?

Naučnici tvrde da Kegelove vežbe pomažu kod muškaraca da se uspostavi kontrola nad bešikom nakon operacije prostate, pomaže u uspostavljanju ponovne erekcije i odlaže preranu ejakulaciju.

Kod žena, ove vežbe pomažu da se porođaj odvija što lakše. Osim toga, i kod žena pomaže da se reše problemi sa bešikom.

Najnovije

Magija porođaja: Tri faze čudesnog putovanja

Ginekolog dr Aničić odgovara: Da li urme zaista izazivaju porođaj? (VIDEO)

MALI DIVOVI: Jednu bliznakinju rodila sam u kolima na autoputu, drugu – carskim rezom u porodilištu!

Mama Dragana Kalaba podelila je sa nama priču o svom iznenadnom porođaju sa bliznakinjama Teodorom i Isidorom, mesec dana pre termina.

Roditelji pripremite se: U decembru EVOLUCIJA IDEJA na 17. Festivalu nauke

Beba rođena u Šapcu nasred ulice DOBILA IME PO BABICI, pročitajte koje

Jedan od neverovatnijih porođaja komji se desio u Šapcu i zadiviio celu Srbiju, dobio je i svoj epilog - na svet je došla devojčica Nataša.

Detaljan spisak klinika za vantelesnu oplodnju o trošku države za 2024. godinu

Broj telefona u RFZO na koji mogu biti upućena sva pitanja u vezi sa ostvarivanjem prava na vantelesnu oplodnju je 064/8522-537.

Instagram LIVE: Ginekolog Igor Pilić naučiće nas da prepoznamo tihe znake steriliteta

Ova škola zabranjuje roditeljima pristup ocenama: Evo i zašto

U hrabrom potezu da smanji pritisak na učenike, srednja škola u Holandiji odlučila je da blokira roditeljski pristup ocenama.

Nova studija: Kozmetika i šminka povećava izloženost štetnim hemikalijama u trudnoći i tokom dojenja

Saznajte kako upotreba kozmetičkih proizvoda može uticati na izloženost hemikalijama tokom trudnoće i dojenja. Pročitajte savete o svesnoj upotrebi kozmetike i zaštiti zdravlja mame i bebe.

Kako zaista izgleda amniocenteza? (VIDEO)

Nezaposlena i trudna: Koje uslove opštine postavljaju za isplatu naknada trudnicama

Megan Foks trudna nakon dva spontana: Očekuje prvo dete sa verenikom Mašin Ganom Kelijem

Američki tehnološki startap roditeljima obećava pametnije bebe

Cedevita podržava klinCE kreativCE: deca iz SOS Dečijih sela Srbija osvojili javnost umetničkim delima u sklopu kampanje Budi TU. Budi CE.

Prvi svetski rat: Vreme kada su i deca bili vojnici

Povodom Dana primirja u Prvom svetkom ratu prisećamo se Momčila Gavrića, najmlađeg vojnika u našoj vojsci

Zavirite u čudesan svet pupčanika: Kako pod mikroskopom izgleda prva veza mame i bebe? (VIDEO)

Pogledajte fascinantan video o pupčanoj vrpci i otkrijte neverovatne detalje o ovoj vitalnoj vezi između mame i bebe.

MALI DIVOVI: Priča mame Jovane o borbi za potomstvo, iščekivanju i prevremenom porođaju

Mama Jovana Savić je podelila za Bebac svoju priču o prevremenom porođaju i kaže: "uživamo u svakom trenutku sa Filipom".

Kada počinje i koliko traje jesenji raspust u školama?

Dvodnevni raspust važi za sve učenike u Srbiji, uključujući i Vojvodinu

Šta je CRP i kako tumačiti njegove vrednosti kod beba i dece

Šta nam pokazuju CRP vrednosti, koje su normalni rasponi, šta ako je CRP povišen kod beba ili dece, a šta ako nalaz pokaže da je snižen?

MALI DIVOVI: Dok se Vukašin borio za svaki dah u bolnici, mama Nina saznaje da je ponovo trudna

Priča o borbi prevremeno rođene dece, Vukašina i Višnje, priča o ljubavi njihovih roditelja i borbi koja inspiriše sve

Kako je Dimitrije pobedio SMA: Zahvaljujući skriningu, on je danas zdrava beba!

Pročitajte inspirativnu priču o Dimitriju, jednoj od beba koja je pobedila spinalnu mišićnu atrofiju zahvaljujući neonatalnom skriningu i leku Zolgensma o trošku RFZO

Uspavanka za bebu: Zašto je važno da pevušimo bebi?

Uspavanke za bebe su više od slatke melodije. Pokazalo se da imaju blagotvorne efekte i na bebu i na majku, uključujući podsticanje opuštanja, poboljšanje kognitivnih funkcija i podsticanje privrženosti. Zato mame pevušite svojim bebama

MALI DIVOVI: Rodila sam Sofiju prevremeno zbog visokog pritiska

Pročitajte priču mame jelene, koja se prevremeno poroila i na svet donela malenu Sofiju

Šestogodišnjakinja smislila NOVU NAJBOLJU srpsku reč – koja reč je u pitanju?

Takmičenje "Najbolja nova srpska reč" otkriva reč "rasanica", predloženu od šestogodišnje Elene, uz nadahnute reči širom sveta

Da li je meso na domaćem tržištu bezbedno?

Potrošači i stručnjaci se pitaju da li je uvoz mesa prekomeran, da li je upitnog kvaliteta, da li nam se zamrznuto meso prodaje kao sveže.

Preeklampsija i eklampsija – koji su simptomi i rizici?

CG: Hiljade građana protestovalo zbog smrti porodilje iz Ulcinja

Najveći protesti u istoriji Ulcinja zbog smrti porodilje Drite Tafa

Montesori tehnika za oblačenje jakne za mališane – u 3 koraka

U periodu posle prve godine mališani vole da pokušavaju sve da urade sami. Nešto će odmah uspeti, ali za nešto će im i dalje biti potrebna pomoć odraslih

Uspavanka za princezu – za lepe i mirne snove vaše bebe

U smiraj dana, nakon noćne rutine, prigušite svetla i pevajte ovu divnu pesmu. Miran san uskoro će uslediti

Recept za kremasti potaž od pečenog paradajza i slatke paprike

Uživajte u pripremi ukusne i kremaste supe od pečenog paradajza i slatke paprike

Kakvo vreme nas čeka za produženi vikend?

Saznajte kakvo vas vreme čeka za praznike

Lidl i Bebac DARIVANJE: Zaliha pelena za vašu bebu ZA MESEC DANA

Roditeljski portal Bebac i Lidl Srbija organizuju VELIKO DARIVANJE Lidl Lupilu pelena! Obezbedite pelene za mesec dana za svoju bebu!

Propolis za decu: Kada i kako sme da se upotrebljava?

Propolis je prirodni lek sa antibakterijskim i antivirusnim dejstvom. Saznajte kako se dobija, kada se sme davati deci i u kojim oblicima.

Koja sve stanja i bolesti možemo da nasledimo od roditelja

Od roditelja dobijamo po dve kopije svakoga gena, a mutacija određenih gena je glavni okidač za nasledne bolesti. Prvi na spisku je visoki holesterol.

Trudna sam i ZABORAVILA SAM DA SKINEM PRSTEN, šta sad?

Blago oticanje ruku i nogu u trudnoći smatra se za normalno, a evo nekoliko načina kakom da skinete prsten sa natečenog prsta.

Dete se prehladilo. Pa šta?

Prosto je neverovatno koliko zabluda ima kada se govori o prehladi. Iako je ubedljivo prva na listi respiratornih virusnih infekcija kod dece - o njoj se, izgleda, malo zna.

Australija uvodi zabranu društvenih mreža za mlađe od 16 godina

Australijski premijer Entoni Albaniz najavio je da će njegova vlada zakonom zabraniti pristup društvenim mrežama za decu mlađu od 16 godina.

Probajte prirodni antibiotik u borbi protiv prehlade

Tonik koji jača imunitet i leči upale i infekcije stari je narodni lek

Bebi se baš žurilo: Mama iz Šapca se iznenada porodila na ulici uz pomoć prolaznika

Jedna beba je danas došla na svet na neverovatan način - mama se iznenada porodila na ulici uz pomoć prolaznika, a malo pre nego što je stigla Hitna pomoć.

Fascinantna fotografija koja pokazuje trudnički stomak tokom kontrakcija

Fotografkinja Meredit Vesting, specijalizovana za fotografisanje porođaja, objavila je fotku koja se ne viđa tako često.

Znate onaj momenat kad vam se dete okači za nogu? Evo kako mališani kažu VOLIM TE

Ovo su gestovi i ponašanja kojima vam malo dete koje je tek prohodalo ili propričalo i ne komunicira jezikom odraslih kaže: "Volim te."

Pečene dunje – prava jesenja poslastica

Jesenji recept da se cela porodica zasladi! Potrebno je četiri zrele dunje, malo vremena i malo kreativnosti.

Ovo su najlepša imena za decu ROĐENU U JESEN

Mamama koje ove jeseni očekuju rođenje bebe na raspolaganju je mnoštvo živopisnih imena inspirisanih ovim prelepim godišnjim dobom.

Šta je sve besplatno za trudnice u Beogradu?

Pročitajte koje pogodnosti imaju trudnice u Beogradu i napišite nam kakva je situacija u vašem mestu

Koji čajevi su najbolji za umirenje kašlja kod dece?

Otkrijte najbolje čajeve za umirivanje kašlja kod dece. Ublažite simptome i pomozite detetu da lakše diše.

Povišena temperatura – kada kod lekara?

Koliku temperaturu treba da ima beba da bih se obratila lekaru i koje simptome treba da ima moja beba da bih zvala doktora?

Psihološka podrška nakon tragedije: Gde potražiti pomoć?

Evo kome možete da se obratite ako vam je potrebna psihološka pomoć i podrška u vezi sa tragedijom koja se desila u Novom Sadu

Da li veštačka posteljica može da bude spas za prevremeno rođene bebe?

„Veštačke materice“ kao šansa za preživljavanje ekstremne nedonoščadi, razvijena za sigurno okruženje do potpunog razvoja organa

Margo Robi je postala mama jednog dečaka

Lepa vest! Margo Robi, najpoznatija glumica današnjice postala je po prvi put mama i to jednom dečaku!

BEBAC ČITA: Družina uličnih mačora ili – kako je mali, sitan mačak postao SUPERMAČAK?

"Družina uličnih mačora" je zabavna priča o tome kako jedan mali, sitan mačak, autsajder, postaje heroj i dobija ime Supermačak.

Kako da dete ODVIKNETE od sedenja u W položaju?

Tri predloga kako da dete odučite od navike sedenja u položaju latiničnog slova duplo V, tako da dete ne stvori otpor prema vašim primedbama.

Nevidljivi među nama: Podrška za osobe sa autizmom

Otkrivamo kako pružiti podršku osobama sa autizmom, osnažiti roditelje i unaprediti inkluziju kroz edukaciju i praktične smernice

U vrtićima od danas štrajk: Sindikat odbacio ponudu Vlade

Zaposleni u predškolskim ustanovama u Srbiji od 4. novembra započinju štrajk i pridružuju se štrajku škola do ispunjenja zahteva.

Zbog čega treba da se divimo tatama milenijalcima?

Evoluciju očinstva kroz prizmu tata milenijalaca koji menjaju paradigmu roditeljstva. Šta nam govore nova istraživanja?

Mama i tata, SKROLOVANJE, SVAJPOVANJE i GLEDANJE U MOBILNI zaista utiče na decu

Da li odgovarate na poruke, čitate imejlove, skrolujete i svajpujete dok ručate sa decom, igrate se ili ste u parkiću?

Alergije kod dece – kako ublažiti simptome i pomoći detetu

Alergije kod dece su česte i izazovne. Simptome možete ublažiti prirodnim klinički proverеним preparatima.

Šestogodišnje dete poginulo u obrušavanju nadstrešnice u Novom Sadu

„Čak ljudi mi kažu da nisu odavno učestvovali u težoj akciji spasavanja nego što je ova. Nažalost, i ta nesreća se nam se dogodila“, naveo je on.

Sutra dan žalosti: Spasene devojčica i žena, građani masovno daju krv

Iz ruševina su izvučene dve osobe i to 14-ogodišnja devojčica i jedna žena

Da rodim bebu i dobiću pare? INTERVJU Jelena Ćirić Nikolić, urednica roditeljskog portala Bebac

Jelena Ćirić Nikolić, urednica roditeljskog portala Bebac, o poruci koju država šalje roditeljima promotivnim spotom „Da nas bude“.

Osam poginulih u Novom Sadu: Ispod ruševina i devojčica od 14 godina

Petar Grašo i Hana Huljić dobili drugu bebu: Evo po kome je dečak dobio ime

Petar Grašo i Hana Huljić postali su roditelji po drugi put! Hana se porodila carskim rezom i na svet donela dečaka. Par je sinu dao ime Toni, po Petrovom dedi.

Lekari odgovaraju na pitanja iz oblasti lečenja neplodnosti: PRIJAVITE SE za učešće na tribini u Novom Sadu

U znak podrške na putu ka detetu, Udruženje "Šansa za roditeljstvo" organizuje 5. novembra u 17 sati tribinu u Novom Sadu, hotel Šeraton.

Od danas veći roditeljski dodatak za decu rođenu od 1. januara 2024.

Vežbanje nakon carskog reza

Na carski rez treba da gledate kao na bilo koju drugu operaciju za koje su potrebni meseci i meseci oporavka.

Ovulacija pod mikroskopom: Naučnici prvi put snimili čudesni prasak jajne ćelije

Ovulacija, ključni proces u ženskoj reprodukciji, prvi put je snimljena u realnom vremenu. Ovo revolucionarno otkriće otvara vrata novim istraživanjima plodnosti i lečenja steriliteta.

EU pokreće istragu protiv Temua: Sumnja se da su se preko platforme prodavale nelegalne stvari

Evropska komisija pokrenula je istragu protiv platforme Temu zbog moguće prodaje nelegalnih proizvoda i kršenja Zakona o digitalnim uslugama.

Cene za čuvanje dece van Beograda previsoke: “Ne želim da mi neko čuva džabe, ali ovo nije realno”

Potražnja za dadiljama u Srbiji raste. Saznajte više o cenama, izazovima i različitim iskustvima roditelja u manjim gradovima.

Bebe u ovim horoskopskim znacima biće vam pesma

Zabavan pogled na horoskopske znakove beba – otkrijte koje bebe donose mir, radoznalost i uživanje, sve uz osmeh!

MMR vakcinu primilo 88 odsto dvogodišnjaka – da li je to dovoljno za kolektivni imunitet

Roditelji sa Bebca dižu glas: Izleti i ekskurzije su postali luksuz

Roditelji ogorčene su visokim cenama školskih ekskurzija. Da li su ekskurzije postale luksuz koji samo retki mogu da priušte?

Da li svoje dečake UČITE DA KUVAJU?

Da li je kuvanje osnovna životna veština ili ženski posao? Kada deca treba samostalno da spremaju obroke i da li se to može naučiti u školi?

Kako će se štrajkovati u školama od 4. novembra?

Predstavnici sva četiri reprezentativna sindikata utvrdili su plan sprovođenja zakonskog štrajka u školama od ponedeljka, 4. novembra.

Hiperstimulacija beba: Kada “više” znači “manje”

Da li smem da dojim tokom prehlade i gripa?

Pročitajte da li smete da dojite tokom prehlade ili gripa i koje su preventivne mere koje možete preduzeti kako biste zaštitili svoje dete.

Da li smem da pijem lekove dok dojim bebu?

Upotreba lekova tokom dojenja često zbunjuje mame, ali prekid dojenja zbog lekova nije uvek pravi izbor.

Kako izgleda BEBA u stomaku iz meseca u mesec?

Pratite razvoj vaše bebe kroz trudnoću - od začeća do porođaja, mesec po mesec, korak po korak.

Kada bebe prvi put udahnu?

Pročitajte o tome kako bebe u materici primaju kiseonik preko posteljice i kako se odvija transformacija iz fetalne cirkulacije u nezavisno disanje.

Kako kilograme držati pod kontrolom u trudnoći

Nekoliko saveta za žene koje su i pre trudnoće imale nekoliko kilograma viška ili klinički spadaju pod gojazne osobe.

Čokoladna torta sa samo dva sastojka – bez brašna, šećera, jaja, i laktoze

Otkrijte čarobni svet ukusa uz recept za čokoladnu tortu sa aamo dva sastojka! Bez brašna, šećera, jaja i laktoze, ova poslastica se priprema za samo 5 minuta.

Neobični razlozi zbog kojih tate propuštaju porođaj (VIDEO)

Ponekad se dogodi da tate propuste nezaboravan trenutak rođenja svog deteta, a TikTok video jedne babice otkriva neobične razloge za to.

Žizel Bundšen trudna treći put u 44. godini

Brazilska manekenka u 44. godini očekuje svoje treće dete sa partnerom Žoakimom Valenteom, preneli su svetski mediji.

„Zvezda u usponu“ iz Malog Iđoša: Ko je Adriana Vilagoš, najbolja mlada atletičarka Evrope?

Ljuta sam jer je tetka bebi od osam meseci dala keks bez pitanja – da li preterujem?

Ovo je priča o različitim mišljenjima mama, granicama u vaspitanju i važnosti informisane ishrane za najmlađe članove porodice.

Pročitajte koji će đaci 1. novembra dobiti po 15.000 dinara

Srednjoškolci koji se školuju za jedno od 28 deficitarnih zanimanja, dobijaće državnu pomoć od 5000 dinara mesečno

Pogledajte maštovite kostime za decu za Noć veštica

Uz beskrajne mogućnosti i čaroliju mašte, kostimiranje za Noć Veštica deci pruža priliku da se izraze i istraže svet likova iz priča.

Vakcinacija dece i roditeljski dodatak: Šta treba da znate

Nadamo se da smo vam ovim tekstom razjasnili važna pitanja u vezi sa vakcinacijom i roditeljskim dodatkom

UPOZORENJE: Pogledajte kako baterije mogu ugroziti zdravlje dece?

Bezazlene igračke, daljinski upravljači, pa čak i neki ukrasi kriju potencijalnu opasnost za najmlađe – baterije

Mama kraljica: Realistična slika života mame koja doji blizance

Dojenje ume da bude iscrpljujuće. Pomnožite to sa dva i dobijate život sa blizancima koji mamama oduzima i poslednji atom energije.

Šta da radite ako lekar odbija da vam propiše Prolutex injekcije?

Žene u postupku VTO se žale da moraju da kupuju Prolutex injekcije iako ih RFZO pokriva. Saznajte kako da ostvarite svoja prava i dobijete Prolutex o trošku Fonda.

KAD SE SESTRA PORAĐA, PRAVILA NE VAŽE: Policija zaustavila auto koje se kretalo 161km/h

Kada su policajci zaustavili auto, shvatili su da nije reč o divljanju putevima, već je brat vozio sestru kojoj je krenuo porođaj.

Prva srpska škola koja je uvela uniforme otkriva 3 posledice ove promene: Roditelji u Čačku već doneli odluku

Brze i slatke – knedlice sa kremom! (RECEPT)

Što više to bolje - moglo bi se reći da je krilatica ljubitelja slatkih knedlica. Pšenični griz, krem i prezle - brinski recept za predivan dezert koji će se dopasti svim ukućanima!

Spavajmo, sanjajmo… (VIDEO)

Neko je nekom rekao najlepši san sam stekao - podelimo ga na dvoje, sad pola sna je tvoje. Spavajmo, sanjajmo...

Adaptirana mlečna formula vs kravlje mleko

Pročitajte zašto kravlje mleko nije adekvatna hrana za bebe i zašto bi, ako je dojenje nemoguće, trebalo da hranite bebu formulom

Tiho noći, moje zlato spava (VIDEO)

Ako bismo sada uradili anketu, ova pesma Jovana Jovanovića Zmaja bi sigurno bila jedna od top tri uspavanki svih vremena.

Šapić: Beogradska deca i mladi dobijaju novogodišnje vaučere

Tender za nabavku vaučera se raspisuje, svako dete i mlada osoba dobijaju po 6000 dinara

Najpopularnija IMENA ZA DECU U SVETU u 2024. godini: Da li biste možda ovako nazvali svoju bebu?

Neplaćeni rad, vidljive posledice: Žene dvostruko više vremena provode u kućnim poslovima

Neravnomerna podela neplaćenog rada u porodici, prisutna u većini domaćinstava širom Srbije, nosi negativne posledice po celu porodicu.

Trudnoća i stopala: Zaboravite na svoje stare cipele nakon porođaja!

Otkrijte šokantne promene koje trudnoća ostavlja na vašim stopalima! Saznajte kako da se zaštitite od otoka, spuštenih svodova i trajnog povećanja broja cipela.

Kako da se IGRAM SA MALIM DETETOM od dve, tri godine?

O igranju sa decom, ali i kako i čega da se igramo sa malim detetom od dve, tri godine razgovarali smo sa vaspitačicom Branislavom Ćosić.

Beba broj dva na putu: Dženifer Lorens čeka prinovu!

Dženifer Lorens čeka drugo dete sa suprugom Kukom maronijem! Glumica je potvrdila trudnoću pojavivši se na crvenom tepihu sa vidljivim trudničkim stomačićem.

Bolnica u Sremskoj Mitrovici: Udaljen sa posla lekar optužen za akušersko nasilje

Proglašen je za NAJBOLJI KOLAČ NA SVETU i volećete ga više od čizkejka: Evo kako se pravi sernik

Revolucionarno otkriće: Novi način lečenja smanjuje smrtnost od raka grlića materice za 40%

Nova nada za sve pacijentkinje: Novi režim lečenja raka grlića materice donosi veće šanse za preživljavanje

Za nekog samo vanilice, a za mene sećanje na baku (RECEPT)

Vanilice koje mirišu na detinjstvo i bakinu kuhinju – recept gde je ljubav tajni sastojak za savršen ukus

Podrška za sve u Nedelji (ne)plodnosti

Ove godine Nedelja (ne)plodnosti donosi besplatne tribine u Novom Sadu i Nišu, pružajući podršku i edukaciju van Beograda.

Žene, obustavite rad: Srbija se bori protiv neravnopravne raspodele neplaćenog rada

Majka iz Kovačice mesecima bez roditeljskog dodatka: „Službenica se zainatila”

Obeštećenje i za POSEBNU NEGU deteta: Detaljno objašnjenje

Pročitajte detaljno ko može podneti zahtev, kako se podnosi, koji je rok za podnošenje i preuzmite naš predlog obrasca zahteva.

15 imena za devojčice i dečake koja znače – sreća

U mnogim kulturama postojalo je verovanje da su imena srećonoša i da davanjem pravilnog imena detetu možemo uticati na to koliko će sreće imati u životu.

Ni u jednoj redovnoj školi u Srbiji ne postoji pedagoški asistent za decu sa smetnjama u razvoju: Inkluzivno obrazovanje 15 godina kasnije

Inkluzivno obrazovanje u Srbiji postoji 15 godina, ali deci sa smetnjama u razvoju i dalje nedostaje adekvatna podrška u školama

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Komentari (0)

Ostavite komentar Otkaži

Povezani tekstovi

Izdvojeni tekstovi

Ostali alati

Index telesne mase (BMI)

Kalendar ovulacije

Ostali alati

Verovatan termin porođaja

Index telesne mase (BMI)

Može vas zanimati još i

Pretražite ostale tekstove iz kategorije Magazin

Povezane vesti

Izdvojeno za vas

Korisno za vas

Najnovije