Sve neobične želje trudnica

Iako se često trudničke želje povezuju sa spajanjem nespojivih kombinacija i jedenjem nejestivih stvari, u stvarnosti je to ipak malo drugačije. Oko 70% trudnica doista i oseća jaču potrebu za nekim namirnicama, no retko kada je ta želja toliko snažna da joj se ne može odupreti.

Trudničke želje se pojavljuju najčešće tek nakon 12-14 nedelje trudnoće, odnosno kada se mučnine smire. Svega 10% trudnica oseća neopisivu želju za voćem i povrćem, najčešće se ipak radi o želji za brzom hranom i slatkišima.

Želja za slanom i masnijom hranom najčešće se javlja više u drugom i trećem tromesečju nego u prvom. Razlogom toga smatra se povećanje volumen krvi u trudnoći, pa ujedno i veća potreba za solju.

Kada vas ulovi neopisiva želja za pojedinom hranom, pokušajte zavarati sami sebe nekom od zdravih zamjena.

Početkom trudnoće trudnicama najčešće odgovara kiselija hrana, tako da jedenje kiselog kupusa, kiselih krastavaca ili jako zakiseljena salata nisu mit, nego zaista predmet uživanja mnogih trudnica.

Iako se ne može sa sigurnošću utvrditi koji je tačan razlog trudničkih želja, najčešće objašnjenje je kako u telu trudnice nedostaje neki od nutrijenata, pa telo tako traži šta mu je potrebno.

Tako bi želja za masnom i kaloričnom hranom mogla biti signal da vam nedostaje proteina, kisele namirnice mogu ukazivati na nedostatak natrijuma, a želja za slatkim, najčešće sladoledom može ukazivati na nedostatak kalcijuma i masnoća.

Takođe, divljanje hormona u trudnoći menja dosadašnju percepciju ukusa i mirisa pojedine namirnice, tako da nije ništa čudno ako neke namirnice koje ste pre trudnoće obožavali sada nećete moći ni pogledati, dok će neke koje nikada u životu niste voleli postati vrlo primamljive i ukusne.

Naravno, trudnici treba i udovoljiti, tako da se ne morate suzdržavati od ispunjavanja vaših trudničkih želja za hranom, no budite umereni. Više manjih obroka, dovoljno voća i povrća neka budu vaša svakodnevnica.

Poznato je kako namirnice za kojima trudnice najčešće žude sadrže mnogo masti, soli, šećera i naravno, kalorija, a prekomerna telesna težina može dovesti do gestacijskog dijabetesa, preeklampsije i mnogih drugih tegoba. Sve to je dovoljan razlog za umerenost u nezdravoj hrani i piću.

Ceđeni voćni sokovi, jogurti u koje ste sami dodali voće i malo meda (kupljeni voćni jogurti sadrže mnogo šećera i aditiva), sve vrste voća i povrća, kokice umesto čipsa samo su neki od predloga za pokušaj zavaravanja vlastitog nepca.

Izvor: www.trudnoca.hr