Trudni ste i presrećni što ćete uskoro postati majka? Vašu srećnu ipak narušavaju učestale mučnine? Poslušajte nekoliko saveta stručnjaka, koji vam mogu pomoći da bar malo ublažite svakodnevni problem u trudnoći.
– Muka i povraćanje predstavljaju normalni simptom u trudnoći. Kada žena oseća mučninu, to znači da je dete koje nosi zdravo, tako da je mučnina pozitivna stvar – smatra doktor ginekologije Stevan Beloševac i dodaje:
– Mučnine najčešće nestaju posle 16. nedelje trudnoće, tako da se svim trudnicama savetuje da prilagode način ishrane, tako da obroci budu što češći, a količinski manji.
Efikasna u borbi protiv mučnine
Korisni saveti za ublažavanje mučnine:
– Izbegavajte hranu i mirise koji vam stvaraju mučninu.
– Jedite male količine hrane ili grickalica. Na primer, držite pored kreveta nekoliko suvih keksića i ujutru najpre pojedite jedan ili dva, a zatim se odmorite dvadesetak minuta pre ustajanja. Grickanje krekera takođe će vam pomoći da se osećate bolje ako vam osetite mučninu usred noći.
– Jedite često, čak i pre nego što osetite glad, jer prazan želudac može da pospeši mučninu.
– Izbegavajte masnu hranu, jako začinjenu, kiselu i prženu, jer ova hrana može da iziritira probavni sistem.
– Jedite hranu bogatu belančevinama i složenim ugljenim hidratima jer suzbijaju mučninu.
– Uzimajte đumbir, jer on blokira povraćanje.
– Suvo voće sprečava simptome mučnine. Jedite sušene kajsije, banane, brusnice.
Komentari (0)