Dehidracija podrazumeva gubitak vode i soli iz organizma. Najčešće se javlja iz dva razloga, kada se uzima manje tečnosti nego što se izbacuje ili u slučaju naglog gubljenja tečnosti zbog dijareje ili povraćanja. Međutim, postoje još neki činioci koji dovode do dehidracije.
Ljudskom organizmu voda obezbeđuje tečnostima u organizmu pravilno funkcionisanje. Uz tečnosti, telu su neophodni i elektroliti, soli koje se nalaze u krvi, drugim tečnostima i ćelijama.
Tečnost se iz organizma izbacuje na nekoliko načina znojenjem, disanjem, putem mokraće. Dehidracija nastaje kada se ne uzima dovoljno tečnosti u odnosu na količinu koja se gubi.
Kada telo naglo gubi veliku količinu tečnosti ili soli, u slučaju dijareje ili povraćanja, a ne nadoknađuje je istom brzinom, telo dehidrira, „presušuje“.
Sokovi, kafa i čajevi dovode do dehidracije
Napici poput čajeva, kafe, sokova, alkoholna pića (vino, pivo) sadrže vodu, ali osim toga sadrže i kofein, šećer, alkohol, veštačke zaslađivače koji dovode do dehidracije. 
Kofein koji se nalazi u kafi, čajevima, gaziranim sokovima utiče na nervni i imuni sistem, a osim toga veoma je snažan diuretik. Za svaku šoljicu kafe ili čaja koju popijete vaše telo se mora odreći tri čaše vode za uklanjanje toksina iz organizma.
Takođe, pića sa dodacima šećera drastično povećavaju nivo šećera u krvi i samim tim „prisiljavaju“ telo da se odrekne velike količine vode.
što se više ovih tečnosti konzumira, telo postaje sve više dehidrirano, jer efekat koji stvaraju u organizmu, potpuno je suprotan od onog koji pruža voda.
Dehidracija najčešće pogađa decu i starije osobe
Glavni razlog zašto se kod dece često javlja dehidracija je zbog toga što deca piju vodu tek kada osete žeđ, što je već znak blage dehidracije. Osim toga, mališani imaju osetljiviji stomak, te se kod njih češće nego kod odraslih javljaju dijareja i povraćanje.
Starije osobe su podložniji dehidraciji iz nekoliko razloga: telo ne može da čuva vodu u organizmu kao kod mlađih osoba, kasnije se javlja osećaj žeđi, organizmu je teško da se brzo prilagodi promenama temperature ili jednostavno zaborave da piju vodu. Osim toga i hronične bolesti mogu da budu uzročnici dehidracije.
Komentari (0)