Šta uraditi kada dete ne želi da pije vodu?

– Prema podacima vlade, jedno od četiri dece i adolescenata u SAD UOPŠTE ne konzumira običnu vodu! – kaže istraživač Adam Sil. 

Razlog tome je, kako veruje, ograničen pristup vodi tokom školskog dana, jer mnoge kantine u američkim školama ne prodaju vodu. Nedavno objavljena studija pokazala je da su deca od 8 do 14 godina starosti koja piju vodu ili mleko imala bolju hidrataciju od one dece koja su uglavnom pila sokove i gazirana pića. Takođe, studija je dokazala i vezu između zaslađenih sokova i gojaznosti. 

Nutricionistkinja Sali savetuje kako da vaše dete, koje ne voli ukus vode, popije što više. 

Pokušavam da se pobrinem da je voda dostupna kad je moj sin zaista umoran i žedan, npr. nakon trčanja, te tako želim da vodu poveže s gašenjem žeđi. Pokušavam da mu objasnim kako je voda najbolji izbor kada ste zagrejani i žedni.

Deci dopuštam da piju neke niskokalorične napitke, sve dok oni nisu prepuni aroma i veštačkih zaslađivača. Takođe dopuštam da piju i sokove sa stopostotnim udelom voća. 

Umesto da kupujete skupu aromatizovanu vodu, napravite je sami. Osim što je zdravija, vaše dete može izabrati koji ukus želi, poput malina, limuna, jagode, krastavca. Probajte i ukus manga. 

Ako dete ne može da kupi vodu u kantini, obavezno mu u ruksak stavite jednu bočicu vode. Tako će steći naviku da pije vodu kada je žedno. 

Takođe se pobrinite i da, kada je kod kuće, što više pije vodu. Tokom obroka neka je na stolu pored tanjira i čaša vode. A najbolji primer mu možete dati vi. Ako dete vidi da roditelji vole i piju vodu, sigurno će je i ono voleti. Bitno je da stekne naviku da pije vodu od malena, pa posle nećete imati problema.