Foto:

Šta se događa kad idete kasno na spavanje

Izvor: Bebac.com
Ako često odlazite na spavanje kasno, udebljaćete se čak i ako ste inače zdravi te nemate problema s telesnom težinom, pokazuje najnovije istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep.
Glavni naučnik istraživanja Andrea Spaeth zajedno sa svojim saradnicima poreklo je 225 ispitanika u dve grupe. Prva grupa je spavala od četiri do osam ujutro, a druga od 22 sata do osam. Ispitanici koji su odlazili na spavanje tek od četiri jeli su znatno više i to nezdravu i masnu hranu jer im je organizam tako tražio.
Iako je već nekoliko istraživanja pokazalo da su debljina i nekvalitetan san povezani, ovo je prvo s većim brojem ispitanika koje bez ikakve sumnje potvrđuje da što manje spavamo, više jedemo. “Znali smo da se ljudi debljaju, ali nismo znali da se debljaju u tolikoj meri. Zabeležili smo među našim ispitanicima da su dobili znatan broj kilograma”, istaknuo je Spaeth.
Istraživanje je pokazalo i da ispitanici koji malo spavaju ne praktikuju ni druge zdrave navike poput vežbanja ili zdrave ishrane. Stručnjaci veruju da je to zapravo začarani krug – nedostatak sna uzrokuje umor i nedostatak snage i želje za zdravijim načinom života.
Spaeth smatra kako su njihova otkrića izuzetno važna te da ih treba dodatno istražiti: “Ovom problemu treba pristupiti multidisciplinarno. Svakako je važno otkriti psihološke razloge za takvo ponašanje. Dakle, mi smo krenuli, ali priča se mora nastaviti i ljudi se moraju upozoriti koliko je štetan nekvalitetan san.”

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Ako često odlazite na spavanje kasno, udebljaćete se čak i ako ste inače zdravi te nemate problema s telesnom težinom, pokazuje najnovije istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep.
Glavni naučnik istraživanja Andrea Spaeth zajedno sa svojim saradnicima poreklo je 225 ispitanika u dve grupe. Prva grupa je spavala od četiri do osam ujutro, a druga od 22 sata do osam. Ispitanici koji su odlazili na spavanje tek od četiri jeli su znatno više i to nezdravu i masnu hranu jer im je organizam tako tražio.
Iako je već nekoliko istraživanja pokazalo da su debljina i nekvalitetan san povezani, ovo je prvo s većim brojem ispitanika koje bez ikakve sumnje potvrđuje da što manje spavamo, više jedemo. “Znali smo da se ljudi debljaju, ali nismo znali da se debljaju u tolikoj meri. Zabeležili smo među našim ispitanicima da su dobili znatan broj kilograma”, istaknuo je Spaeth.
Istraživanje je pokazalo i da ispitanici koji malo spavaju ne praktikuju ni druge zdrave navike poput vežbanja ili zdrave ishrane. Stručnjaci veruju da je to zapravo začarani krug – nedostatak sna uzrokuje umor i nedostatak snage i želje za zdravijim načinom života.
Spaeth smatra kako su njihova otkrića izuzetno važna te da ih treba dodatno istražiti: “Ovom problemu treba pristupiti multidisciplinarno. Svakako je važno otkriti psihološke razloge za takvo ponašanje. Dakle, mi smo krenuli, ali priča se mora nastaviti i ljudi se moraju upozoriti koliko je štetan nekvalitetan san.”
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije