Šta možete jesti pre spavanja

Naime, med i fruktoza u medu gorivo je za jetru i stimulišu oslobađanje hormona za oporavak. Ovaj proces regeneriše tkiva u telu, ali i sagoreva masti dok spavamo.

Iako će vam dve kašike meda uveliko pomoći i poboljšati vaše zdravlje i izgled, najbolji učinak vidljiv je kada se istovremeno pobrinemo za svakodnevni plan zdrave ishrane. 

Vekovima se med koristi kao namirnica i lek u gotovo svim kulturama koje su ga poznavale. Med je prirodni slatkiš i izuzetno je hranjiv, a sadrži vitamine B6, B1, B2 i B5. Uzimanje dve kašike meda pre spavanja, bilo direktno ili u toplom napitku, utiče na zadržavanje uravnoteženog nivoa šećera u krvi, hormoni oporavka regenerišu telo, a masti se sagorevaju. 

Uključivanje vežbi i zdrave ishrane znači da, čak i ako je vaš gubitak težine uspešan, nećete znati da li je pomogao med pre spavanja ili promena načina života koji je doveo do ovog gubitka težine.