Sunčeva svetlost je zdrava i potrebna, između ostalog i zato što omogućuje stvaranje vitamina D u telu (potreban za srce, kosti i mozak), reguliše unutrašnji sat i podstiče dobro raspoloženje. S druge strane, mnoge su se stvari promenile, ljudi se sve kraće i naglo izlažu suncu, a naš imunitet je sve slabiji. I to stvara probleme.
Šta morate znati o sunčanju
1. Starenje kože
Za 90 posto znakova starenja kože krivo je sunce, tvrde naučnici iz U.S. Environmental Protection Agency. Bore, staračke pege i obešena koža cena je koju ćete platiti za preplanulu put koju imate danas.
2. Muškarci dvostruko češće umiru od melanoma
Znate li da samo 51 posto muškaraca koristi kreme protiv sunčanja.
3. Solarijum ne pomaže jer je za kožu opasniji od sunca
Temeljni ten koji biste trebali dobiti u solarijumu uopće ne štiti kožu. Štaviše, tokom ovog sunčanja dolazi do oštećenja DNK kože.
4. Da, postoji hrana koja štiti kožu
Vaše tajno oružje su antioksidansi: kupine, borovnice, jagode, artičoke, pasulj, suve šljive, šljive i zeleni čaj imaju dovoljno potrebnih antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti stanica kože od oštećenja DNK uzrokovanog suncem. I paradajz i lubenica sadrže korisni likopen, ali to ipak ne znači da možete satima ležati na plaži bez zaštitne kreme za sunčanje.
5. Sunčanje može pogoršati akne
Sunce isušuje kožu, ali to uopšte ne znači da pomaže kod akni. Zapravo, nakon izlaganja suncu akne se mogu i pogoršati. Može doći do upale, a to direktno pridonosi stvaranju akni.
6. SPF 30 nije dvostruko jača zaštita od SPF 15
Kad su u pitanju SPF brojevi, zaboravite na matematiku. SPF 15 blokira 93 posto UVB zraka, a SPF 30 blokira 97 posto, SPF 50 blokira 98 posto, a SPF 100 čak 99 posto, poručuju iz Američke akademije dermatologa. Nanositi ih treba svaka dva sata, a i češće ako ste se kupali.
Komentari (0)