Srećni ljudi imaju umeren nivo očekivanja: oni žele ono što mogu da postignu dok nesrećni nikada ne mogu imati ono šta žele. To je zato što srećni streme realnim ciljevima i srećni su kad ih dostignu, objašnjava prof. Hoze de Hesus Garsija Vega s meksičkog Univerziteta Monterej.
– Trošimo mnogo vremena žaleći se na ono šta nam se događa, ali to je gubitak vremena i napora. Da biste bili srećni, neophodno je da uživate u onome što imate – kaže Garcia Vega.
Uspešni sportisti znaju da treba da se fokusiraju na pobedu, a ne na poraz. U tome je tajna optimizma – srećni ljudi uvek sve gledaju s vedrije strane, kaže britanski psiholog Miriam Akhtar.
– Znamo da je oko 40 odsto osećaja sreće pod kontrolom naše volje. To znači da ima stvari koje možemo učiniti da bismo povećali našu sreću – rekla je Akhtar koja savetuje ljudima da nauče da cene dobre stvari u svom životu.
Novac i materijalna bogatstva često se smatraju jednim od ključeva sreće. Ali, može li novac kupiti sve, čak i sreću, pita se Erik Kirkler, profesor psihologije sa Bečkog univerziteta.
– Novac ima malo kapaciteta da nas učini srećnima, a osećaj sreće utemeljen na materijalnom bogatstvu brzo bledi – rekao je Kirkler.
Jedan od uslova za sreću je i zadovoljstvo poslom koji radimo. Kanadski profesor psihologije u penziji Gari T. Reker tvrdi da srećni ljudi prioritet daju ”smislu posla”, a ne prestižu ili velikoj plati.
– Srećni ljudi rade ono u čemu uživaju. Takođe, oni uživaju što rade upravo svoj posao – rekao je Reker koji navodi bolju organizovanost kao jedan od recepata za srećniji život. Iako smo skloni ponekad da zavidimo ležernim boemima zbog njihovog neobaveznog životnog stila, to je pogrešno.
– Srećni ljudi planiraju i organizuju, imaju ciljeve i svrhu. Možete dobiti ono što želite ili za čim žudite samo ako znate šta želite – poručio je Reker.
Prihvatite sebe sa vrlinama i manama
Sreća nije proizvod okolnosti, već načina na koji osmišljavamo situacije iz naših života, kaže Renata Senić, diplomirani psiholog – master, psihoterapeut i autor na sajtu psihoterapijsketeme.rs. Ona naglašava da je prihvatanje postojećeg i nezahtevanje nemogućeg prvi korak u izbegavanju nezdravih osećanja. – Međutim, to još ne znači da smo srećni. Sreća podrazumeva racionalan, logičan i pragmatičan kontakt s realnošću, drugim ljudima i nama samima. Budući da ljude ne možemo menjati, valja ih prihvatiti. Međutim, na sopstvenu promenu možemo uticati. Prihvatanje sebe kao pogrešivog ljudskog bića, s vrlinama i manama, umesto negovanja uzvišene i svemoćne slike o sebi, vodi značajnom umanjenju tenzije. Nakon samoprihvatanja, a zarad postizanja dugoročne sreće, valja raditi na ostvarenju ličnih potencijala. Želja da budemo najbolji što možemo, umesto zahteva da budemo najbolji na svetu je recept za sreću.
Pročitajte još >>
Koliko vam je dece potrebno za srećan život
Komentari (0)