Foto:

Šta da radim dete je gojazno?

Izvor: Bebac.com

U današnje vreme svaka treća beba je bucmasta. Do uzrasta od tri godine, one će postati male debeljuce, a polovina će biti gojazne odrasle osobe. Evo kako to da sprečite…

Što su u ranijem uzrastu deblji, mališani imaju veću sklonost da postanu gojazni, pa tako zadovoljni tromesečni bucko jednog dana može postati utučeni petogodišnjak kojeg vršnjaci izbegavaju i neće da se igraju sa njim zato što je debeo. Da se to ne bi dogodilo vašem mališanu, preduzmite potrebne mere i sprečite razvoj gojaznosti na vreme.

Deset koraka do idealne težine

– Dojite bebu što je duže moguće.
– Odgodite uvođenje čvrste hrane, a kada počnete s njom, uključite namirnice bogate hranljivim sastojcima, a siromašne kalorijama (što više povrća i voća, a što manje keksa i griza).
– Ne hranite bebu svaki put kada zaplače! Možda je žedna, usamljena ili joj je dosadno.
– Ne nalivajte bebu voćnim sokovima! Oni sadrže skoro isto kalorija koliko i mleko, ali su siromašniji hranljivim sastojcima. Ako već dajete bebi voćni sok, razblažite ga vodom u razmeri pola:pola.
–  Podstičite bebu da se kreće.

Poštujte apetit mališana i ne terajte ga da sve pojede iz tanjira

– Poštujte apetit svog mališana! U prvoj godini beba mnogo jede jer naglo raste i s navršenom prvom godinom utrostručuje težinu koju je imala na rođenju. Međutim, u drugoj godini, mališani više rastu u visinu, mnogo se kreću i dobijaju na mišićnoj masi, pa im je potrebno više proteina nego ugljenih hidrata. Zbog toga je bolje da jedu češće, a pomalo, nego da im dajete tri obilna obroka. Užine treba da su sastavljene od voća i jogurta, a ne od sendviča i masne hrane.
– Ne insistirajte da dete pojede sve iz tanjira.
– Ograničite sedenje pred TV-om/kompjuterom na najviše dva sata dnevno i ne dopustite detetu da pri tom jede grickalice.
– Nikada ne nagrađujte dete slatkišima!
– Na kraju ono najvažnije: ako želite da se vaše dete zdravo hrani i bude vitko, pokažite mu to ličnim primerom!

Gojaznost dece, kao i odraslih, nosi brojne zdravstvene rizike, a najčešći su bolesti krvnih sudova, dečja hipertenzija, dijabetes, problemi sa zglobovima, a česte su i smetnje sa disanjem tokom spavanja. Bucmasta deca mogu imati i brojne psihičke tegobe: vršnjaci ih zadirkuju zbog punašnog izgleda, a s obzirom na to da su osetljiviji od odraslih, lakše gube samopoštovanje i sklonija su depresiji.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

U današnje vreme svaka treća beba je bucmasta. Do uzrasta od tri godine, one će postati male debeljuce, a polovina će biti gojazne odrasle osobe. Evo kako to da sprečite…

Što su u ranijem uzrastu deblji, mališani imaju veću sklonost da postanu gojazni, pa tako zadovoljni tromesečni bucko jednog dana može postati utučeni petogodišnjak kojeg vršnjaci izbegavaju i neće da se igraju sa njim zato što je debeo. Da se to ne bi dogodilo vašem mališanu, preduzmite potrebne mere i sprečite razvoj gojaznosti na vreme.

Deset koraka do idealne težine

– Dojite bebu što je duže moguće.
– Odgodite uvođenje čvrste hrane, a kada počnete s njom, uključite namirnice bogate hranljivim sastojcima, a siromašne kalorijama (što više povrća i voća, a što manje keksa i griza).
– Ne hranite bebu svaki put kada zaplače! Možda je žedna, usamljena ili joj je dosadno.
– Ne nalivajte bebu voćnim sokovima! Oni sadrže skoro isto kalorija koliko i mleko, ali su siromašniji hranljivim sastojcima. Ako već dajete bebi voćni sok, razblažite ga vodom u razmeri pola:pola.
–  Podstičite bebu da se kreće.

Poštujte apetit mališana i ne terajte ga da sve pojede iz tanjira

– Poštujte apetit svog mališana! U prvoj godini beba mnogo jede jer naglo raste i s navršenom prvom godinom utrostručuje težinu koju je imala na rođenju. Međutim, u drugoj godini, mališani više rastu u visinu, mnogo se kreću i dobijaju na mišićnoj masi, pa im je potrebno više proteina nego ugljenih hidrata. Zbog toga je bolje da jedu češće, a pomalo, nego da im dajete tri obilna obroka. Užine treba da su sastavljene od voća i jogurta, a ne od sendviča i masne hrane.
– Ne insistirajte da dete pojede sve iz tanjira.
– Ograničite sedenje pred TV-om/kompjuterom na najviše dva sata dnevno i ne dopustite detetu da pri tom jede grickalice.
– Nikada ne nagrađujte dete slatkišima!
– Na kraju ono najvažnije: ako želite da se vaše dete zdravo hrani i bude vitko, pokažite mu to ličnim primerom!

Gojaznost dece, kao i odraslih, nosi brojne zdravstvene rizike, a najčešći su bolesti krvnih sudova, dečja hipertenzija, dijabetes, problemi sa zglobovima, a česte su i smetnje sa disanjem tokom spavanja. Bucmasta deca mogu imati i brojne psihičke tegobe: vršnjaci ih zadirkuju zbog punašnog izgleda, a s obzirom na to da su osetljiviji od odraslih, lakše gube samopoštovanje i sklonija su depresiji.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije