Poznato je koliko je sport dobar za zdravlje, a sada znamo da je dobar i za ljubav, jer smanjuje opasnost od impotencije. Sportska i seksualna aktivnost su tesno povezane, pre svega kod muškaraca.
Više sporta znači manje erektivne disfunkcije. Ako ste spremni da sagorite 4.000 kalorija nedeljno baveći se sportom, smanjićete opasnost od impotencije za 83 odsto.
To dokazuju brojna istraživanja obavljena u Evropi i Americi. Dr D. K. Montenj iz Centra za seksualnu funkciju u Klivlendu tvrdi u svojoj najnovijoj studiji da fizičko vežbanje predstavlja branu od impotencije iz istog razloga iz kog sprečava srčani udar.
Da biste smanjili opasnost, tvrdi on, dovoljno je da prepešačite tri kilometra dnevno, za šta je potrebno samo pola sata.
Za efikasnije funkcionisanje kardiovaskularnog sistema najbolje je baviti se aerobičnim sportovima kao što su džoging i plivanje, ali samo umerenim tempom, što znači bez preteranog zamaranja i u trajanju od tridesetak minuta.
Ne zaboravimo da ova vrsta fizičke aktivnosti povećava i proizvodnju endorfina i enkefalina.
Da bi se povećao „učinak“, mogu se upražnjavati vežbe za elastičnost (rastezanje) i snagu (bodi-bilding).
Dokazano je, naime, da vežbe u teretani povećavaju nivo testosterona, hormona koji utiče na kvalitet i kvantitet sperme, reguliše libido, erekciju i seksualno zadovoljstvo.
Počevši od 30. godine starosti, nivo testosterona počinje da opada tempom od jednog procenta na svakih 12 meseci. Imajte, ipak, na umu da sa vežbanjem ne smete preterivati, jer ćete, inače, postići suprotan efekat zbog lučenja kortizola, koji se često označava kao hormon stresa.
Osim što izaziva slabost mišića, on obara libido, jer smanjuje sposobnost organizma da proizvodi testosteron.
Prijatelji libida
bodi bilding
trčanje
plivanje
Neprijatelji libida
pušenje
alkohol
nepravilna
ishrana
Komentari (0)