Najgore namirnice za probavu mogu pokrenuti neugodne simptome kao što su proliv i refluks kiseline. No ne treba generalizovati, već istražiti vlastito telo koje je stvoreno kako bi probavilo različite vrste hrane. Svaki je organizam jedinstven u smislu da neke namirnice mogu podstaći probavu, a druge ne. Ipak pripazite na ovu hranu koja bi vam mogla uzrokovati neke probleme…
1. Začinjeno. Takva hrana može biti loša za vaš probavni sistem jer kod ljudi osetljivog želuca može uzrokovati refluks, odnosno oslabljeno ili pogrešno opuštanje kružnog mišića na dnu jednjaka koji nazivamo gastroezofagealni sfinkter.
2. Kofein. Isto kao i začinjena hrana, kofein iz kafe takođe može izazvati refluks ili vraćanje hrane u jednjak. No šta je s kafom koja sadrži velike količine kofeina i tera creva da rade brže? Da, tačno je da kafa može uzrokovati kontrakciju i opuštanje glatkih mišića koji teraju sadržaj jednjaka i creva kroz probavni trakt (peristaltika). No uprkos tome što pomaže u borbi protiv opstipacije, svejedno može izazvati refluks, pogotovo ako se pije na prazan želudac.
3. Gazirana pića. Baš kao i začinjena hrana i kofein, izazivaju refluks koji može uzrokovati žgaravicu, povraćanje, bolno gutanje koje je vezano za jednjak. S druge strane refluks može imati uticaj i na okolne organe kao što su pluća, ali i glasnice, ždrelo…
4. Zasićene masnoće. Masne namirnice mogu izazvati žgaravicu i proliv zbog loše apsorpcije masti u organizam. Sadrži li vaša ishrana previše masnoća, stolica će vam plutati u šolji. To je siguran znak da morate ukloniti masnu hranu s jelovnika.
5. Alkohol. I nakon konzumiranja alkohola velika je šansa da se sadržaj našeg želuca vrati u jednjak nakon što se sfinkter nije pravodobno kontrahirao (zatvorio).
6. Mleko. Osim što može izazvati nadutost i abdominalnu bol ili nelagodu, posebno će od takvih problema patiti ljudi koji su intolerantni na laktozu.
Komentari (0)