Slaba koncentracija na poslu uzrokovaće niz grešaka zbog kojih bi mogli osećati dodatni stres i nepotrebno objašnjavanje s nadređenima. Sprečite probleme primenjujući savete za bolju koncentraciju.
1. Sedite uspravno
Da, položaj tela je bitan. Krv vam brže kola dok sedite uspravno. Osim toga šaljete poruku mozgu kako ste spremni na rad, a ne na kunjanje za stolom.
2. Nemojte biti gladni
Razmišljate li o tome kako ste gladni, da vam nije dobro, te da bi baš mogli nešto pojesti, teško ćete se moći koncentrisati na rad.
Doručkujte i ručajte na vreme. Izbegavajte ugljene hidrate jer od njih se osećate malaksalo. Puno povrća i ribe dobro je za koncentraciju.
3. Najprije rešavajte veće obveze
Počnete li radni dan rešavajući manje i lakše obveze na poslu, većinu vremena ćete misliti kako i kada ćete napraviti one velike. Pre nego što poteškoće počnete gurati pod tepihe, u uglove mozga i TO DO liste na računaru, rešite ih odmah ujutro čim dođete na posao. Osećaćete se rasterećenije.
4. Slušalice
Ako se u sobi nalazi više osoba koje stvaraju raznu vrstu buke teže ćete se koncentrirati. Slušalice i muzika su dobro rešenje. Ipak, pripazite da uz muziku ne odlutate u neke treće sfere i u potpunosti zaboravite na posao.
5. Odmor
Pauzu iskoristite kako biste prošetali na svežem vazduhu jer kiseonik ubrzava krv i pospešuje rad mozga. Ako se vaš posao sastoji od rada na računaru, pokušajte svaki sat vremena maknuti pogled s ekrana i gledati neko vreme u daljinu. Oči i će vam biti zahvalne.
Komentari (0)