Foto:

Sa bebom na planinarenje – kako ispravno nositi bebu

Izvor: Bebac.com

Ukoliko ste odlučili da se upustite u avanturu planinarenja sa bebom, nudimo vam par korisnih saveta o tome kako ispravno da bebu nosite i šetnju učinite lagodnijom i bezbednom.

Beba voli da bude napolju, udiše svež vazduh i istražuje svet oko sebe. Planinarenje s bebom može da bude predivno i uzbudljivo iskustvo. Potrebna vam je samo dobra volja i otvorenost za sve događaje sa kojima se možete susresti.

Planinarenje s bebom je odličan način da uključite bebu u aktivnosti koje volite, a vremenom će ih i ona sama zavoleti.


Mariana Valter sa Danilom u elastičnoj marami, Slovenija 2015, penjanje na slap Savicu

Svako dete je drugačije i treba da očekujete neočekivano. Možda će mu se jako svideti, možda baš i neće, možda će Vaša šetnja trajati samo 15 minuta, a možda će trajati satima. I njima, kao i nama, je potrebno vreme da se prilagode novim okolnostima.

Kada početi planinariti s bebom?

Zavisi samo od Vas, da li se Vi osećate spremno za takav poduhvat?! Bebe su rođene spremne, dok god su u prisustvu mame/tate, one će ionako uživati u Vašoj toplini i blizini, sigurno smeštene u nosiljci uz Vaše telo.

Kako nositi bebu? 

Bebu možete nositi u marami (elastičnoj ili tkanoj), ergonomski oblikovanoj nosiljci, mei tai-ju, a postoje i planinarske nosiljke – ruksak za nošenje dece s ojačanjima.


Danijela Ošap: Porodično uživanje na planinarenju 

Ovi ruksaci se mogu koristiti tek kada dete počne samostalno da sedi uz dobru kontrolu vrata i trupa i dostigne određenu visinu da bi mu bilo udobno.

Imaju jaku cenu ali su isplativi ako želite intenzivno da se bavite planinarenjem. Zgodni su jer dete sedi visoko i vidi sve oko sebe, imaju dosta džepova za pakovanje i odlaganje stvari, tendu za sunce i zaštitu za kišu.

Koje vrste ispravnih nosiljki postoje? 

Oblikovana nosiljka je nosiljka od platna ili tkane marame sa kopčama. Beba se nosi napred, okrenuta prema osobi koja je nosi, a kada nauči samostalno da sedi može se nositi i na leđima.


Una Ćirić ne propušta Fruškogorski maraton- 16km

Za duže rute nošenje na leđima je mnogo udobnije, pogotovo sa većom i težom decom. Postoje nosiljke koje ”rastu” zajedno s bebom, podešavaju se kako beba raste i ja bih ih uvek preporučila jer štede novac i traju duže. Neki preferiraju nosiljke u odnosu na marame jer se brže nameštaju ili ne žele da se bakću vezivanjem, to je sve individualno, bebi će svakako biti udobno.

Mei tai je nosiljka od platna ili tkane marame koja nema kopče nego se vezuje. Ostavlja malo više slobode od nosiljke sa kopčama, može se vezati na različite načine i nošenje je takođe moguće i napred i na leđima. Lako se namešta, kada se ne koristi zauzima manje mesta od oblikovane nosiljke.


Nada sa tatom na Zlatiboru

Većina takođe ima kapuljaču, kao i meko oblikovane nosiljke, koja štiti od vetra ili sunca, i nepozvanih pogleda.

Tkana marama je najprilagodljivija. Možete je vezati na različite načine i dobiti udobnost koja je veoma bitna dok planinarite, a na sebi nosite dodatne kg koji mogu uticati na Vaš balans.

Način na koji ćete je vezati zavisi od toga šta Vama prija i odgovara, i od dužine marame koju posedujete. Bebu u marami možete nositi od prvog dana pa sve do osnovne škole ukoliko želite ili imate potrebe.


Milica (autorka teksta) nosi bebca u tkanoj marami

Možete je nositi napred, na leđima, ili na boku za kraće i nezahtevne relacije.

Kada napravite pauzu marama može poslužiti kao ogrtač, prostirka za sedenje ili prepovijanje bebe, ili za duže pauze vežete je između dva drveta i može poslužiti kao ležaljka.

Vezivanje i nošenje bebe u marami zahteva malo više vremena u početku ali svako može naučiti da je koristi. 

Ukoliko imate dvoje dece možete planinariti i noseći oboje, u tandemu. U tom slučaju tkana marama je idealan izbor za jedno dete, dok drugo može biti u oblikovanoj nosiljci ili mei tai-ju.

Pored ovih nosiljki postoji i ring sling marama, koja, iako vrlo zgodna, možda i nije najbolji izbor za planinarenje jer ide na jedno rame i mada se pravilnim nameštanjem težina deteta prenosi i na leđa, dosta opterećenja leži na jednom ramenu i nije najzgodnije za planinarenje.

Kako beba treba da bude postavljena u nosiljci? 

Beba u nosiljci treba da bude okrenuta prema osobi koja je nosi. Nekada nam se čini da bebi to možda i nije najzanimljivije, ali tako je najsigurnije i najoptimalnije, pogotovo tokom planinarenja kada je ravnoteža bitna za osobu koja nosi.


Mama Maja sa Lukom na Fruškogorskom maratonu

Raspored težine ostaje nenarušen i moći ćete bezbedno da se krećete. Pored toga, ovo je najoptimalniji položaj za bebu. Ušuškana, u blizini srca, na poznatom mestu, uvek može da se sakrije ili radoznalo posmatra svet oko sebe.  

Nošenje na boku može biti opcija za malo nemirnije i starije bebe koje vole da razgledaju, pogotovo kad prohodaju pa malo žele da hodaju, a malo da se nose, ali ne preporučujem za duže nošenje jer težina nije najbolje raspoređena i izazvala bi napor i iskusnim nosačima.


Nemirna Laura u Ring sling marami


Visoko nošenje na leđima
, koje se može postići u marami ili čak i nekim oblikovanim nosiljkama, je idealan položaj jer bebe vide sve što i mi, a težina deteta je odlično raspoređena i ostavlja slobodne ruke.

Nošenje malih beba  na leđima, dok još ne počnu samostalno da sede, moguće je samo u tkanim maramama. Ovo ne preporučujem osobama koje se prvi put susreću sa maramom i nošenjem generalno. Za početak beba će uživati na grudima, a kasnije uz pomoć savetnice za nošenje možete probati i da nosite bebu na leđima.


Iskra i Mateo vode mame na planinarenje

Noge bebe treba da budu u položaju žabice, da su kolena viša od kukova, leđa blago savijena u obliku latiničnog slova C, a glava ne sme da pada na grudi, da bi disanje bilo neometano. Beba treba da bude na Vašim grudima u visini brade tako da lako možete da je poljubite. Jedna ruka bi trebala u svakom momentu da bude slobodna da možete da pridržite bebu ukoliko zatreba ili da zategnete čvor ili nosiljku.

Izbor nosiljke zavisiće od onoga što Vama najviše odgovara ili što je dostupno.

Kako obući sebe i bebu? 

Pored izbora adekvatne nosiljke jako je bitno i kako ćete obući sebe i bebu. Oblačenje u slojevima je najzgodnije jer se možete skidati i oblačiti u zavisnosti od okolnosti. Beba ne treba da bude u pantalonicama sa stopalima da se ne bi aktivirao refleks hodanja.

Izbegavajte i nošenje bebe u skafanderu. Tokom hodanja Vi ćete se ugrejati, a grejaćete i bebu svojim telom pa pazite da je ne obučete pretoplo. Treba obratiti pažnju na izložene delove tela, glavu, ruke i noge, bilo da je napolju topao ili hladan zimski dan. Zimi su idealne jakne koje se mogu navući i zakopčati preko nosiljke i bebe, bilo da je nosite na leđima ili napred.

Ukoliko je topao i sunčan dan obratite pažnju da zaštitite mališane na adekvatan način. Postoji UV garderoba koja štiti od sunčevih zraka a dozvoljava koži da diše, ali i bela pamučna majica takođe rešava problem.

Još nekoliko saveta… 

Bezbednost tokom nošenja treba da nam je na prvom mestu. Ukoliko se ne osećate sigurno, odaberite stazu koja odgovara Vašoj spremnosti i koja nije zahtevna. Najbolje je krenuti od laganijih i kraćih ruta pa polako povećavati dužinu i trajanje šetnje. Samo nošenje beba zahteva kondiciju, a planinarenje s bebom je još zahtevnije.

Štapovi za planinarenje su u ovom slučaju odlični prijatelji jer prenose deo težine na ruke i olakšavaju kretanje.

Ponesite vodu, grickalice, neku igračku za bebu, rezervnu garderobu, pelene i dobro raspoloženje. Nošenje i planinarenje je idalan način da se zabavite, aktivirate i povežete sa bebom. Planinarenje sa bebom menja perspektivu i stvara nova ograničenja prethodnim navikama ali i otvara mogućnosti za nova iskustva na stazi.

Autorka teksta: Milica Novaković, savetnica za nošenje beba i dece

Naslovna fotografija: Danijela Ošap

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ukoliko ste odlučili da se upustite u avanturu planinarenja sa bebom, nudimo vam par korisnih saveta o tome kako ispravno da bebu nosite i šetnju učinite lagodnijom i bezbednom.

Beba voli da bude napolju, udiše svež vazduh i istražuje svet oko sebe. Planinarenje s bebom može da bude predivno i uzbudljivo iskustvo. Potrebna vam je samo dobra volja i otvorenost za sve događaje sa kojima se možete susresti.

Planinarenje s bebom je odličan način da uključite bebu u aktivnosti koje volite, a vremenom će ih i ona sama zavoleti.


Mariana Valter sa Danilom u elastičnoj marami, Slovenija 2015, penjanje na slap Savicu

Svako dete je drugačije i treba da očekujete neočekivano. Možda će mu se jako svideti, možda baš i neće, možda će Vaša šetnja trajati samo 15 minuta, a možda će trajati satima. I njima, kao i nama, je potrebno vreme da se prilagode novim okolnostima.

Kada početi planinariti s bebom?

Zavisi samo od Vas, da li se Vi osećate spremno za takav poduhvat?! Bebe su rođene spremne, dok god su u prisustvu mame/tate, one će ionako uživati u Vašoj toplini i blizini, sigurno smeštene u nosiljci uz Vaše telo.

Kako nositi bebu? 

Bebu možete nositi u marami (elastičnoj ili tkanoj), ergonomski oblikovanoj nosiljci, mei tai-ju, a postoje i planinarske nosiljke – ruksak za nošenje dece s ojačanjima.


Danijela Ošap: Porodično uživanje na planinarenju 

Ovi ruksaci se mogu koristiti tek kada dete počne samostalno da sedi uz dobru kontrolu vrata i trupa i dostigne određenu visinu da bi mu bilo udobno.

Imaju jaku cenu ali su isplativi ako želite intenzivno da se bavite planinarenjem. Zgodni su jer dete sedi visoko i vidi sve oko sebe, imaju dosta džepova za pakovanje i odlaganje stvari, tendu za sunce i zaštitu za kišu.

Koje vrste ispravnih nosiljki postoje? 

Oblikovana nosiljka je nosiljka od platna ili tkane marame sa kopčama. Beba se nosi napred, okrenuta prema osobi koja je nosi, a kada nauči samostalno da sedi može se nositi i na leđima.


Una Ćirić ne propušta Fruškogorski maraton- 16km

Za duže rute nošenje na leđima je mnogo udobnije, pogotovo sa većom i težom decom. Postoje nosiljke koje ”rastu” zajedno s bebom, podešavaju se kako beba raste i ja bih ih uvek preporučila jer štede novac i traju duže. Neki preferiraju nosiljke u odnosu na marame jer se brže nameštaju ili ne žele da se bakću vezivanjem, to je sve individualno, bebi će svakako biti udobno.

Mei tai je nosiljka od platna ili tkane marame koja nema kopče nego se vezuje. Ostavlja malo više slobode od nosiljke sa kopčama, može se vezati na različite načine i nošenje je takođe moguće i napred i na leđima. Lako se namešta, kada se ne koristi zauzima manje mesta od oblikovane nosiljke.


Nada sa tatom na Zlatiboru

Većina takođe ima kapuljaču, kao i meko oblikovane nosiljke, koja štiti od vetra ili sunca, i nepozvanih pogleda.

Tkana marama je najprilagodljivija. Možete je vezati na različite načine i dobiti udobnost koja je veoma bitna dok planinarite, a na sebi nosite dodatne kg koji mogu uticati na Vaš balans.

Način na koji ćete je vezati zavisi od toga šta Vama prija i odgovara, i od dužine marame koju posedujete. Bebu u marami možete nositi od prvog dana pa sve do osnovne škole ukoliko želite ili imate potrebe.


Milica (autorka teksta) nosi bebca u tkanoj marami

Možete je nositi napred, na leđima, ili na boku za kraće i nezahtevne relacije.

Kada napravite pauzu marama može poslužiti kao ogrtač, prostirka za sedenje ili prepovijanje bebe, ili za duže pauze vežete je između dva drveta i može poslužiti kao ležaljka.

Vezivanje i nošenje bebe u marami zahteva malo više vremena u početku ali svako može naučiti da je koristi. 

Ukoliko imate dvoje dece možete planinariti i noseći oboje, u tandemu. U tom slučaju tkana marama je idealan izbor za jedno dete, dok drugo može biti u oblikovanoj nosiljci ili mei tai-ju.

Pored ovih nosiljki postoji i ring sling marama, koja, iako vrlo zgodna, možda i nije najbolji izbor za planinarenje jer ide na jedno rame i mada se pravilnim nameštanjem težina deteta prenosi i na leđa, dosta opterećenja leži na jednom ramenu i nije najzgodnije za planinarenje.

Kako beba treba da bude postavljena u nosiljci? 

Beba u nosiljci treba da bude okrenuta prema osobi koja je nosi. Nekada nam se čini da bebi to možda i nije najzanimljivije, ali tako je najsigurnije i najoptimalnije, pogotovo tokom planinarenja kada je ravnoteža bitna za osobu koja nosi.


Mama Maja sa Lukom na Fruškogorskom maratonu

Raspored težine ostaje nenarušen i moći ćete bezbedno da se krećete. Pored toga, ovo je najoptimalniji položaj za bebu. Ušuškana, u blizini srca, na poznatom mestu, uvek može da se sakrije ili radoznalo posmatra svet oko sebe.  

Nošenje na boku može biti opcija za malo nemirnije i starije bebe koje vole da razgledaju, pogotovo kad prohodaju pa malo žele da hodaju, a malo da se nose, ali ne preporučujem za duže nošenje jer težina nije najbolje raspoređena i izazvala bi napor i iskusnim nosačima.


Nemirna Laura u Ring sling marami


Visoko nošenje na leđima
, koje se može postići u marami ili čak i nekim oblikovanim nosiljkama, je idealan položaj jer bebe vide sve što i mi, a težina deteta je odlično raspoređena i ostavlja slobodne ruke.

Nošenje malih beba  na leđima, dok još ne počnu samostalno da sede, moguće je samo u tkanim maramama. Ovo ne preporučujem osobama koje se prvi put susreću sa maramom i nošenjem generalno. Za početak beba će uživati na grudima, a kasnije uz pomoć savetnice za nošenje možete probati i da nosite bebu na leđima.


Iskra i Mateo vode mame na planinarenje

Noge bebe treba da budu u položaju žabice, da su kolena viša od kukova, leđa blago savijena u obliku latiničnog slova C, a glava ne sme da pada na grudi, da bi disanje bilo neometano. Beba treba da bude na Vašim grudima u visini brade tako da lako možete da je poljubite. Jedna ruka bi trebala u svakom momentu da bude slobodna da možete da pridržite bebu ukoliko zatreba ili da zategnete čvor ili nosiljku.

Izbor nosiljke zavisiće od onoga što Vama najviše odgovara ili što je dostupno.

Kako obući sebe i bebu? 

Pored izbora adekvatne nosiljke jako je bitno i kako ćete obući sebe i bebu. Oblačenje u slojevima je najzgodnije jer se možete skidati i oblačiti u zavisnosti od okolnosti. Beba ne treba da bude u pantalonicama sa stopalima da se ne bi aktivirao refleks hodanja.

Izbegavajte i nošenje bebe u skafanderu. Tokom hodanja Vi ćete se ugrejati, a grejaćete i bebu svojim telom pa pazite da je ne obučete pretoplo. Treba obratiti pažnju na izložene delove tela, glavu, ruke i noge, bilo da je napolju topao ili hladan zimski dan. Zimi su idealne jakne koje se mogu navući i zakopčati preko nosiljke i bebe, bilo da je nosite na leđima ili napred.

Ukoliko je topao i sunčan dan obratite pažnju da zaštitite mališane na adekvatan način. Postoji UV garderoba koja štiti od sunčevih zraka a dozvoljava koži da diše, ali i bela pamučna majica takođe rešava problem.

Još nekoliko saveta… 

Bezbednost tokom nošenja treba da nam je na prvom mestu. Ukoliko se ne osećate sigurno, odaberite stazu koja odgovara Vašoj spremnosti i koja nije zahtevna. Najbolje je krenuti od laganijih i kraćih ruta pa polako povećavati dužinu i trajanje šetnje. Samo nošenje beba zahteva kondiciju, a planinarenje s bebom je još zahtevnije.

Štapovi za planinarenje su u ovom slučaju odlični prijatelji jer prenose deo težine na ruke i olakšavaju kretanje.

Ponesite vodu, grickalice, neku igračku za bebu, rezervnu garderobu, pelene i dobro raspoloženje. Nošenje i planinarenje je idalan način da se zabavite, aktivirate i povežete sa bebom. Planinarenje sa bebom menja perspektivu i stvara nova ograničenja prethodnim navikama ali i otvara mogućnosti za nova iskustva na stazi.

Autorka teksta: Milica Novaković, savetnica za nošenje beba i dece

Naslovna fotografija: Danijela Ošap

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije