Foto:

Sa 4 godine se najlakše pliva

Izvor: Bebac.com

Oko treće ili četvrte godine većina dece prebrodi strah od vode i tada su spremni za prve prave časove plivanja. Najčešće su prvi učitelji plivanja roditelji, pa je veoma važno da i oni budu sigurni i opušteni.

Cilj roditelja ne sme da bude samo da dete propliva, nego i pravilna tehnika plivanja jer kasnije dete može da ima probleme zbog nepravilne tehnike. Zato ukoliko niste baš najbolji plivači, tehnike učenja plivanja prepustite profesionalcima.
Zoran Ilić, profesor fizičke kulture i trener plivanja u klubu „Tri delfina”, ističe da obuka plivanja podrazumeva različite vežbe u mestu i kretanju, kao i različite igre pomoću kojih deca uče.
– Deca uče najpre disanje, plutanje, rad nogama, rad rukama i na kraju povezivanje svih elemenata u jednu celinu, čime savladavaju određenu tehniku plivanja. Igre su neizostavni deo obuke jer dovode do neprimetnog oslobađanja straha od vode i razbijaju monotoniju na časovima, na kojima se rade pojedini elementi uz veliki broj ponavljanja.

Obično je dovoljno desetak časova da se dete oslobodi i nauči da se održava na vodi, pa kada nauči jednu tehniku, veoma brzo savlada i drugu. Mališani uzrasta tri-četiri godine najbže i najlakše uče jer imaju solidnu pažnju, a nemaju skoro nikakav strah – objašnjava trener.

Kada savladaju jednu tehniku plivanja, vrlo lako savladaju i ostale

U vaspitnom pogledu, plivanje je jedna od aktivnosti koja deluje pozitivno u smislu razvoja smelosti, upornosti i trajnosti, a osim toga veoma je korisno i za telesni razvoj deteta.
– Plivanje se veoma povoljno odražava na rast i razvoj celokupnog mladog organizma. U plivanju se podjednako angažuju svi važni organi, sva muskulatura gornjih i donjih ekstremiteta i trupa razvija se ravnomerno i sistematično. Pored toga, plivanje je odlična gimnastika zato što se izvodi u horizontalnom položaju, gde je kičmeni stub rasterećen, pa se posebno deluje na pojedine grupe mišića leđa, grudi i ramenog pojasa.

Na taj način sprečava se deformacija kičmenog stuba, razvija se grudni koš i povećava vitalnost pluća , a pojačava se i cirkulacija krvi, što vremenom dovodi do povećanja snage srčanog mišića i do trajnog poboljšanja njegove funkcionalne mogućnosti – nabraja Ilić.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Oko treće ili četvrte godine većina dece prebrodi strah od vode i tada su spremni za prve prave časove plivanja. Najčešće su prvi učitelji plivanja roditelji, pa je veoma važno da i oni budu sigurni i opušteni.

Cilj roditelja ne sme da bude samo da dete propliva, nego i pravilna tehnika plivanja jer kasnije dete može da ima probleme zbog nepravilne tehnike. Zato ukoliko niste baš najbolji plivači, tehnike učenja plivanja prepustite profesionalcima.
Zoran Ilić, profesor fizičke kulture i trener plivanja u klubu „Tri delfina”, ističe da obuka plivanja podrazumeva različite vežbe u mestu i kretanju, kao i različite igre pomoću kojih deca uče.
– Deca uče najpre disanje, plutanje, rad nogama, rad rukama i na kraju povezivanje svih elemenata u jednu celinu, čime savladavaju određenu tehniku plivanja. Igre su neizostavni deo obuke jer dovode do neprimetnog oslobađanja straha od vode i razbijaju monotoniju na časovima, na kojima se rade pojedini elementi uz veliki broj ponavljanja.

Obično je dovoljno desetak časova da se dete oslobodi i nauči da se održava na vodi, pa kada nauči jednu tehniku, veoma brzo savlada i drugu. Mališani uzrasta tri-četiri godine najbže i najlakše uče jer imaju solidnu pažnju, a nemaju skoro nikakav strah – objašnjava trener.

Kada savladaju jednu tehniku plivanja, vrlo lako savladaju i ostale

U vaspitnom pogledu, plivanje je jedna od aktivnosti koja deluje pozitivno u smislu razvoja smelosti, upornosti i trajnosti, a osim toga veoma je korisno i za telesni razvoj deteta.
– Plivanje se veoma povoljno odražava na rast i razvoj celokupnog mladog organizma. U plivanju se podjednako angažuju svi važni organi, sva muskulatura gornjih i donjih ekstremiteta i trupa razvija se ravnomerno i sistematično. Pored toga, plivanje je odlična gimnastika zato što se izvodi u horizontalnom položaju, gde je kičmeni stub rasterećen, pa se posebno deluje na pojedine grupe mišića leđa, grudi i ramenog pojasa.

Na taj način sprečava se deformacija kičmenog stuba, razvija se grudni koš i povećava vitalnost pluća , a pojačava se i cirkulacija krvi, što vremenom dovodi do povećanja snage srčanog mišića i do trajnog poboljšanja njegove funkcionalne mogućnosti – nabraja Ilić.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije