Foto:

Rešite se mučnine u trudnoći

Izvor: Bebac.com

Trudnička mučnina obično se javlja u šestoj nedelji. Kod većine budućih majki nestaje oko dvanaeste nedelje trudnoće, mada se ponekad dešava da traje tokom svih devet meseci. Iako čak ni stručnjaci ne znaju šta je pravi uzrok ove pojave, mnogi veruju da je to prirodni mehanizam koji trudnice sprečava da pojedu nešto što bi moglo da naudi bebi. U svakom slučaju, postoje i te kako efikasni načini da je ublažite ili čak eliminišete. Poslušajte naše savete. 

Jedite malo, ali često jer prazan želudac u kombinaciji s padom nivoa šećera u krvi između obroka može izazvati osećaj gađenja prema hrani, kao i mučninu. Birajte namirnice vama prijatnog ukusa koje sadrže mnogo proteina i ugljenih hidrata – krekere, keks ili jogurt. Izbegavajte kaloričnu, začinjenu i masnu hranu. Ukoliko jaki mirisi hrane izazivaju mučninu, probajte da je jedete ohlađenu, jer topla jela snažnije emituju mirise.
Đumbir je odavno poznat kao efikasno sredstvo protiv jutarnje mučnine. Koristite ga kao čaj ili kupite svež koren, izrendajte ga i pomešajte s toplom vodom. Ukoliko i đumbir izaziva osećaj mučnine, problem pokušajte da rešite čajem od mente (nane). Ova biljka je poznata po svojim višestruko korisnim dejstvima, uključujući poboljšanje varenja i osvežavanja daha. Ovo poslednje biće vam naročito važno kada okončate svoje „druženje” sa… Hm, WC šoljom!
Vežbajte! Znamo da vam je to poslednja stvar na pameti, ali posle umerene fizičke rekreacije, kao što je šetnja na svežem vazduhu, biće vam mnogo bolje. Pilates vežbe ili joga za trudnice veoma su efikasni načini za ublažavanje jutarnje mučnine i sticanje potrebne kondicije za veoma važan događaj u životu.
Pojedite proteinsku užinu (kuvano jaje ili sendvič s piletinom) pre odlaska u postelju, što će sprečiti nagli pad šećera u krvi tokom noći. Osim ako ne morate da ustajete u određeno vreme ujutro, najbolje je da to učinite lagano i postepeno. U slučaju da imate neku obavezu zbog koje morate da ustanete u određeno vreme, navijte budilnik pola sata ranije da biste izbegli žurbu. Takođe, držite na stočiću pored uzglavlja paket krekera i termos s čajem od mente – zalogaj ili dva pre nego što ustanete može vas poštedeti mučnine.
Izvor vitamina b
Vitamin B6 odavno se koristi u terapiji jutarnje mučnine. Ipak, pre nego što ga uzmete, konsultujte se s lekarom. Ukoliko izaberete prirodne izvore ovog vitamina, znajte da ga najviše ima u bananama, smeđem pirinču, ribi, posnom mesu i bademu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Trudnička mučnina obično se javlja u šestoj nedelji. Kod većine budućih majki nestaje oko dvanaeste nedelje trudnoće, mada se ponekad dešava da traje tokom svih devet meseci. Iako čak ni stručnjaci ne znaju šta je pravi uzrok ove pojave, mnogi veruju da je to prirodni mehanizam koji trudnice sprečava da pojedu nešto što bi moglo da naudi bebi. U svakom slučaju, postoje i te kako efikasni načini da je ublažite ili čak eliminišete. Poslušajte naše savete. 

Jedite malo, ali često jer prazan želudac u kombinaciji s padom nivoa šećera u krvi između obroka može izazvati osećaj gađenja prema hrani, kao i mučninu. Birajte namirnice vama prijatnog ukusa koje sadrže mnogo proteina i ugljenih hidrata – krekere, keks ili jogurt. Izbegavajte kaloričnu, začinjenu i masnu hranu. Ukoliko jaki mirisi hrane izazivaju mučninu, probajte da je jedete ohlađenu, jer topla jela snažnije emituju mirise.
Đumbir je odavno poznat kao efikasno sredstvo protiv jutarnje mučnine. Koristite ga kao čaj ili kupite svež koren, izrendajte ga i pomešajte s toplom vodom. Ukoliko i đumbir izaziva osećaj mučnine, problem pokušajte da rešite čajem od mente (nane). Ova biljka je poznata po svojim višestruko korisnim dejstvima, uključujući poboljšanje varenja i osvežavanja daha. Ovo poslednje biće vam naročito važno kada okončate svoje „druženje” sa… Hm, WC šoljom!
Vežbajte! Znamo da vam je to poslednja stvar na pameti, ali posle umerene fizičke rekreacije, kao što je šetnja na svežem vazduhu, biće vam mnogo bolje. Pilates vežbe ili joga za trudnice veoma su efikasni načini za ublažavanje jutarnje mučnine i sticanje potrebne kondicije za veoma važan događaj u životu.
Pojedite proteinsku užinu (kuvano jaje ili sendvič s piletinom) pre odlaska u postelju, što će sprečiti nagli pad šećera u krvi tokom noći. Osim ako ne morate da ustajete u određeno vreme ujutro, najbolje je da to učinite lagano i postepeno. U slučaju da imate neku obavezu zbog koje morate da ustanete u određeno vreme, navijte budilnik pola sata ranije da biste izbegli žurbu. Takođe, držite na stočiću pored uzglavlja paket krekera i termos s čajem od mente – zalogaj ili dva pre nego što ustanete može vas poštedeti mučnine.
Izvor vitamina b
Vitamin B6 odavno se koristi u terapiji jutarnje mučnine. Ipak, pre nego što ga uzmete, konsultujte se s lekarom. Ukoliko izaberete prirodne izvore ovog vitamina, znajte da ga najviše ima u bananama, smeđem pirinču, ribi, posnom mesu i bademu.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije