Foto:

Rešite se bespotrebnih briga

Izvor: Bebac.com
Briga je opravdana kada za nju imate pravih razloga, ali postoje ljudi koji neprestano brinu, i to zbog stvari koje nisu ni na vidiku. Takvi ljudi su po pravilu presavesni, osetljivi i pate od hroničnog osećaja krivice.
Preterano brižan čovek ne može da razlikuje šta je u nekom trenutku važno, a šta nevažno ili manje važno. Njemu je sve važno, pa mu se čini da se, kad ostvaruje jedan cilj, udaljava od drugog. Pošto sve ciljeve ocenjuje kao jednako važne i neodložne, on oseća snažnu, iscrpljujuću brigu, zbog čega ima manjak energije. Često je potpuno paralisan i neproduktivan.
SMIRITE SE
Najvažniji korak u savladavanju preterane brige jeste da se čovek kako-tako smiri.To umirenje nikako ne podrazumeva ravnodušnost i dizanje ruku od svojih ciljeva, već uspostavljanje kontrole nad brigom i opuštanje uma koje je preduslov da se poboljša kvalitet života.
UPOSLITE UM
Kad god nešto treba da urade, brižnih ljudi se odmah hvataju u koštac sa svojim negativnim osećanjima. Oni pokušavaju da se prvo saberu i oslobode strahova, pa da se upuste u posao. Upravo to je pogrešno jer se u borbi sa sobom uzalud gubi strahovita energija, pa čovek posle takve samotorture nema snage ni za šta. Rešenje je da prestanete da se bavite brigom i odmah počnete da radite nešto konkretno. Zauzetost leči brigu.
VEŽBAJTE OPUŠTANJE
* Dišite pravilno. Udahnite duboko dok izbrojite do sedam, zadržite dah dok izbrojite do jedan, pa izdahnite dok izbrojite do sedam.
* Zamišljajte nešto lepo i pritom opustite sve mišiće u telu.
* Vežbajte, šetajte, vozite bicikl, plivajte.
* Idite na masažu.
* Nacrtajte svoju brigu, a onda u crtež unesite promene koje će ga pretvoriti u sliku koja vam prija.

* Radite sve u čemu uživate. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Briga je opravdana kada za nju imate pravih razloga, ali postoje ljudi koji neprestano brinu, i to zbog stvari koje nisu ni na vidiku. Takvi ljudi su po pravilu presavesni, osetljivi i pate od hroničnog osećaja krivice.
Preterano brižan čovek ne može da razlikuje šta je u nekom trenutku važno, a šta nevažno ili manje važno. Njemu je sve važno, pa mu se čini da se, kad ostvaruje jedan cilj, udaljava od drugog. Pošto sve ciljeve ocenjuje kao jednako važne i neodložne, on oseća snažnu, iscrpljujuću brigu, zbog čega ima manjak energije. Često je potpuno paralisan i neproduktivan.
SMIRITE SE
Najvažniji korak u savladavanju preterane brige jeste da se čovek kako-tako smiri.To umirenje nikako ne podrazumeva ravnodušnost i dizanje ruku od svojih ciljeva, već uspostavljanje kontrole nad brigom i opuštanje uma koje je preduslov da se poboljša kvalitet života.
UPOSLITE UM
Kad god nešto treba da urade, brižnih ljudi se odmah hvataju u koštac sa svojim negativnim osećanjima. Oni pokušavaju da se prvo saberu i oslobode strahova, pa da se upuste u posao. Upravo to je pogrešno jer se u borbi sa sobom uzalud gubi strahovita energija, pa čovek posle takve samotorture nema snage ni za šta. Rešenje je da prestanete da se bavite brigom i odmah počnete da radite nešto konkretno. Zauzetost leči brigu.
VEŽBAJTE OPUŠTANJE
* Dišite pravilno. Udahnite duboko dok izbrojite do sedam, zadržite dah dok izbrojite do jedan, pa izdahnite dok izbrojite do sedam.
* Zamišljajte nešto lepo i pritom opustite sve mišiće u telu.
* Vežbajte, šetajte, vozite bicikl, plivajte.
* Idite na masažu.
* Nacrtajte svoju brigu, a onda u crtež unesite promene koje će ga pretvoriti u sliku koja vam prija.

* Radite sve u čemu uživate. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije