Trudnice, razbudite telo ukusnim frapeima

Trudnice, znate li da radi dobrog zdravlja morate jesti dva do pet obroka voća i povrća dnevno? Ne brinite, znamo koliko to zna biti komplikovano i teško. Ipak, rešenje je vrlo jednostavno – napravi frape! 

Donosimo vam nekoliko recepata koji će vas dobro razbuditi, podići energiju, a telu dati puno potrebnih sastojaka.

Priprema je uvek ista – sve sastojke ubacite u blender i miksirajte dok ne dobijete pitku smesu. 

Jutarnji energetski frape

– 2 šolje soka od narandže

– 1 šolja jogurta od vanile

– 1/2 čajne kašičice ekstrakta vanile

– veštački zaslađivač po želji

– 2 šolje zaleđenog bobičastog voća

Pina kolada sa mangom

– pola zaleđene banane
 

– 2 šolje zaleđenih komadića ananasa
 

– 1 šolja zaleđenih komadića manga
 

– 1,5 šolja nezašećerenog kokosovog mleka
 

– 1 šolja kockica leda
 

– višnja za ukrašavanje

Šejk od jagode i banane

– 2 šolje zaleđenih jagoda
 

– 1 zaleđena banana
 

– 1 šolja mleka (po želji, preporučuje se bademovo)

– 1 šolja leda
 

– 1 kašika meda

Zeleni frape

 

– 1,5 šolja bademovog mleka
 

– 1 kašika meda

– 2 kašike semenki lana

 - 2 šolje spanaća

– 1,5 šolja zaleđenih komadića ananasa

– 1 zaleđena banana

Tropski frape

 

– 2 šolje zaleđenih kockica manga
 

– 1 šolja zaleđenih komadića ananasa
 

– 1 zrela banana
 

– 1/4 šoljice soka od narandže

– 1 šoljica vode
 

– 1/4 šoljice grčkog jogurta
 

– 1/4 čajne kašičice ekstrakta kokosa