Foto:

Proleće je! Rekreirajte se na otvorenome!

Izvor: Bebac.com

Kada je napolje ugodna temperatura, a krajolik osunčan i u cvatu, gotovo je svaka aktivnost, pa i vežbanje, zabavnija i pruža više užitka. Evo pet načina na koje možete korisno provesti svoje vreme – sagorijeti kalorije, ostati fit i zabaviti se na svežem vazduhu!

Tenis
Ne morate biti profesionalac – tenis je zabavan i za one boljih sposobnosti, ali i za amatere. Oprema takođe ne mora biti preskupa, a nezavisno o tome igrate li s prijateljem, partnerom ili sami (bilo koji veliki zid je dovoljan), sagorećete gotovo 500 kalorija po satu.

Planinarenje
Ovo je idealna prolećna rekreacija! Neravan teren i nagibi koje susrećete tokom rekreacije teraju vaše telo na veći napor, nego što to radi šetnja po ravnom. To znači da aktivirate više mišićnih grupa i istovremeno trenirate centar za ravnotežu, odnosno trošite više kalorija – oko 400 po satu. Dodatan plus planinarenju su prekrasan krajolik i zvukovi koji vas pritom okružuju!

Baštovanstvo
Baštovanstvo je ugodan način provođenja vremena na otvorenome, a učinkom svog rada ćete sigurno biti jako ponosni. Kada u vrtu radite sami, bez korišćenja mašina, pojačavate intenzitet i potrošnju kalorija. Tako radom u vrtu u proseku trošite oko 300 kalorija po satu, što nije loš način vežbanja, uz koji istovremeno ulepšavate svoj dom.

Biciklizam
Ako ne volite šetnje, probajte vožnju biciklom. Nezavisno o tome vozite li se biciklom na posao ili radi zabave, na ovaj ćete način sagoreti 270 kalorija po satu i ojačati svoje noge i pluća.

Operite auto
S prvim lepšim sunčanim danima na cesti je sve više motora i skutera, jer su njihovi vlasnici iskoristili dolazak lepog vremena za vožnju na otvorenome. Takođe, red ispred autopraonica je veći. Uštedite novce i sami ručno operite auto. Sigurno neće odmoći podatak kako ova aktivnost troši oko 250 kalorija po satu. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Kada je napolje ugodna temperatura, a krajolik osunčan i u cvatu, gotovo je svaka aktivnost, pa i vežbanje, zabavnija i pruža više užitka. Evo pet načina na koje možete korisno provesti svoje vreme – sagorijeti kalorije, ostati fit i zabaviti se na svežem vazduhu!

Tenis
Ne morate biti profesionalac – tenis je zabavan i za one boljih sposobnosti, ali i za amatere. Oprema takođe ne mora biti preskupa, a nezavisno o tome igrate li s prijateljem, partnerom ili sami (bilo koji veliki zid je dovoljan), sagorećete gotovo 500 kalorija po satu.

Planinarenje
Ovo je idealna prolećna rekreacija! Neravan teren i nagibi koje susrećete tokom rekreacije teraju vaše telo na veći napor, nego što to radi šetnja po ravnom. To znači da aktivirate više mišićnih grupa i istovremeno trenirate centar za ravnotežu, odnosno trošite više kalorija – oko 400 po satu. Dodatan plus planinarenju su prekrasan krajolik i zvukovi koji vas pritom okružuju!

Baštovanstvo
Baštovanstvo je ugodan način provođenja vremena na otvorenome, a učinkom svog rada ćete sigurno biti jako ponosni. Kada u vrtu radite sami, bez korišćenja mašina, pojačavate intenzitet i potrošnju kalorija. Tako radom u vrtu u proseku trošite oko 300 kalorija po satu, što nije loš način vežbanja, uz koji istovremeno ulepšavate svoj dom.

Biciklizam
Ako ne volite šetnje, probajte vožnju biciklom. Nezavisno o tome vozite li se biciklom na posao ili radi zabave, na ovaj ćete način sagoreti 270 kalorija po satu i ojačati svoje noge i pluća.

Operite auto
S prvim lepšim sunčanim danima na cesti je sve više motora i skutera, jer su njihovi vlasnici iskoristili dolazak lepog vremena za vožnju na otvorenome. Takođe, red ispred autopraonica je veći. Uštedite novce i sami ručno operite auto. Sigurno neće odmoći podatak kako ova aktivnost troši oko 250 kalorija po satu. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije