Kada je napolje ugodna temperatura, a krajolik osunčan i u cvatu, gotovo je svaka aktivnost, pa i vežbanje, zabavnija i pruža više užitka. Evo pet načina na koje možete korisno provesti svoje vreme – sagorijeti kalorije, ostati fit i zabaviti se na svežem vazduhu!
Tenis
Ne morate biti profesionalac – tenis je zabavan i za one boljih sposobnosti, ali i za amatere. Oprema takođe ne mora biti preskupa, a nezavisno o tome igrate li s prijateljem, partnerom ili sami (bilo koji veliki zid je dovoljan), sagorećete gotovo 500 kalorija po satu.
Planinarenje
Ovo je idealna prolećna rekreacija! Neravan teren i nagibi koje susrećete tokom rekreacije teraju vaše telo na veći napor, nego što to radi šetnja po ravnom. To znači da aktivirate više mišićnih grupa i istovremeno trenirate centar za ravnotežu, odnosno trošite više kalorija – oko 400 po satu. Dodatan plus planinarenju su prekrasan krajolik i zvukovi koji vas pritom okružuju!
Baštovanstvo
Baštovanstvo je ugodan način provođenja vremena na otvorenome, a učinkom svog rada ćete sigurno biti jako ponosni. Kada u vrtu radite sami, bez korišćenja mašina, pojačavate intenzitet i potrošnju kalorija. Tako radom u vrtu u proseku trošite oko 300 kalorija po satu, što nije loš način vežbanja, uz koji istovremeno ulepšavate svoj dom.
Biciklizam
Ako ne volite šetnje, probajte vožnju biciklom. Nezavisno o tome vozite li se biciklom na posao ili radi zabave, na ovaj ćete način sagoreti 270 kalorija po satu i ojačati svoje noge i pluća.
Operite auto
S prvim lepšim sunčanim danima na cesti je sve više motora i skutera, jer su njihovi vlasnici iskoristili dolazak lepog vremena za vožnju na otvorenome. Takođe, red ispred autopraonica je veći. Uštedite novce i sami ručno operite auto. Sigurno neće odmoći podatak kako ova aktivnost troši oko 250 kalorija po satu.
Komentari (0)