Foto:

Priprema zdravog obroka na brzaka

Izvor: Bebac.com

Ovo su namirnice koje bi uvek trebalo da imate u ostavi i zamrzivaču, kako bi u svakom trenutku svom detetu mogli na brzinu da pripremite zdrav obrok.

Jutarnji obroci
Sladoled napravljen od jogurta i voća uvek bi trebalo da imate u zamrzivaču. Ovo je odlična opcija za doručak kada shvatite da je frižider prazan, a deca će biti oduševljena sladoledom odmah nakon buđenja.

Žitarice u svim bojama, oblicima i ukusima uvek bi trebalo da budu dostupne deci.

Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svežeg, a želite detetu da pripremite smoothie. Zobena kaša je hranljiv doručak koji će detetu dati energiju. Ako ujutro nemate dovoljno vremena za kuvanje, učinite to prethodnog dana i ujutro samo izvadite iz frižidera.

Voće je uvek dobro imati nadohvat ruke. Neka voće koje je na vidljivom mestu bude prethodno oprano, tako da dete uvek kada se seti može u prolazu da uzme željenu voćku.

Uvek držite nekoliko kriški hleba u zamrzivaču. Ako ujutro shvatite da nema hleba, onaj iz zamrzivača će se vrlo brzo odmrznuti u tosteru i poslužiti kao odličan tost.

Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svežeg

Večernji obroci

Smrznuti pileći file bez kostiju odličan je izbor za brzinsku večeru. Čak i napola smrznuto meso ćete uspešno izrezati na kriške, posoliti i pobiberiti i baciti na tiganj za svega nekoliko minuta.

Dodajte salatu na tanjir i imate zdravu i ukusnu večeru.
Žitarice koje se kratko kuvaju, kao što su kuskus ili proso, odličan su izbor za večeru. Gotove su za svega desetak minuta i odlična su večera uz malo povrća.

Smrznute lazanje su dobar izbor ako želite jednom nedeljno da preskočite zdravu večeru. Kada pripremate lazanje za ručak, usput pripremite i manju posudu koju ćete zamrznuti i ispeći kada se zaželite lazanja u večernjim satima.

Začinsko bilje, sveže ili zamrznuto, uvek će dobro doći. Brzinska testenina sa sosom od paradajza uz dodatak bosiljka ili origana dobiće sasvim novo lice.

Supa iz kesice nije najsrećnije rešenje, ali je svakako bolje od nikakvog u momentu kada poželite da pojedete nešto toplo kašikom.
 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ovo su namirnice koje bi uvek trebalo da imate u ostavi i zamrzivaču, kako bi u svakom trenutku svom detetu mogli na brzinu da pripremite zdrav obrok.

Jutarnji obroci
Sladoled napravljen od jogurta i voća uvek bi trebalo da imate u zamrzivaču. Ovo je odlična opcija za doručak kada shvatite da je frižider prazan, a deca će biti oduševljena sladoledom odmah nakon buđenja.

Žitarice u svim bojama, oblicima i ukusima uvek bi trebalo da budu dostupne deci.

Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svežeg, a želite detetu da pripremite smoothie. Zobena kaša je hranljiv doručak koji će detetu dati energiju. Ako ujutro nemate dovoljno vremena za kuvanje, učinite to prethodnog dana i ujutro samo izvadite iz frižidera.

Voće je uvek dobro imati nadohvat ruke. Neka voće koje je na vidljivom mestu bude prethodno oprano, tako da dete uvek kada se seti može u prolazu da uzme željenu voćku.

Uvek držite nekoliko kriški hleba u zamrzivaču. Ako ujutro shvatite da nema hleba, onaj iz zamrzivača će se vrlo brzo odmrznuti u tosteru i poslužiti kao odličan tost.

Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svežeg

Večernji obroci

Smrznuti pileći file bez kostiju odličan je izbor za brzinsku večeru. Čak i napola smrznuto meso ćete uspešno izrezati na kriške, posoliti i pobiberiti i baciti na tiganj za svega nekoliko minuta.

Dodajte salatu na tanjir i imate zdravu i ukusnu večeru.
Žitarice koje se kratko kuvaju, kao što su kuskus ili proso, odličan su izbor za večeru. Gotove su za svega desetak minuta i odlična su večera uz malo povrća.

Smrznute lazanje su dobar izbor ako želite jednom nedeljno da preskočite zdravu večeru. Kada pripremate lazanje za ručak, usput pripremite i manju posudu koju ćete zamrznuti i ispeći kada se zaželite lazanja u večernjim satima.

Začinsko bilje, sveže ili zamrznuto, uvek će dobro doći. Brzinska testenina sa sosom od paradajza uz dodatak bosiljka ili origana dobiće sasvim novo lice.

Supa iz kesice nije najsrećnije rešenje, ali je svakako bolje od nikakvog u momentu kada poželite da pojedete nešto toplo kašikom.
 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 24.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije