Ženama s neredovnim ciklusima savetuje se svakodnevno merenje bazalne temperature, jer upravo povišena bazalna temperatura ukazuje na ovulaciju, a najveći deo problema sa ženskom plodnošću počiva upravo u problemima sa ovulacijom.
Normalna temperatura ženskog tela kreće se između preko 35,5 stepeni celzijusa i ispod 37 stepeni celzijusa, zavisi od žene do žene, a tokom ovulacije raste za pola stepena. Progesteron koji luče jajnici nakon ovulacije zagreva telo. Bazalnu temperaturu je potrebno izmeriti u ustima i to odmah posle buđenja. Temperatura obično ostaje blago povišena sve do nastupanja menstruacije, kada se vraća u normalu.
Ako tokom celog ciklusa temperatura ostane konstantna, do ovulacije verovatno uopšte nije došlo. Vrlo se retko događa, ali moguće je, da se uprkos ovulaciji bazalna temperatura ne povisi. Zbog malih razlika u temperaturi potrebno je imati vrlo precizan termometar, najbolje onaj namenjen upravo merenju bazalne temperature. Merenje u različito doba dana, odnosno jutra može dovesti do pogrešnih rezultata.
Kako tačno izmeriti bazalnu temperaturu?
Merite temperaturu neposredno posle buđenja, pre ustajanja iz kreveta. Kako bi izbegli zagrevanje tela ustajanjem iz kreveta, termometar čuvajte kraj kreveta.
.jpg)
Neka termometar bude kraj kreveta
Nemojte ništa piti ili jesti pre merenja, pa čak ni vodu.
Za tačno očitavanje temperature trebaće vam barem tri sata kontinuiranog kvalitetnog sna pre merenja.
Budite svesni faktora koji utiču na ovulaciju, a na koje možete uticati, kao što su stres, prehlade, infekcije, pijenje alkohola, cigarete i pregrevanje abdominalnog područja jer sve navedeno može odložiti ili potpuno sprečiti ovulaciju.
Iako se merenje i beleženje bazalne temperature svakog jutra smatralo poprilično sigurnim i iako ona zaista detektuje ovulaciju, problem se javlja u tome što je žena najplodnija zapravo dan do dva pre nego što ovulacija nastupi.
Nakon ovulacije i ispuštanja jajne ćelije, ona živi tek jedan dan i računanjem plodnosti ovom metodom zapravo skraćujete plodan period sa tri dana na samo 24 sata.
Profesor opstetricije, ginekologije i reproduktivne biologije na Harvardu, Robert L. Barbieri, savetuje parovima koji žele da zatrudne da imaju polne odnose barem svaki drugi dan, počev od dva do četiri dana pre očekivane ovulacije, odnosno sredine ciklusa.
Komentari (0)