Foto:

Pravila zdravog života

Izvor: Bebac.com
Američka asocijacija za prevenciju bolesti srca predstavila je sedam jednostavnih pravila zdravog života: fizička aktivnost, zdrava telesna težina, zdrava ishrana, nivo holesterola u granicama normale, normalan krvni pritisak, regulisanje šećera u krvi i nepušenje. 
Ukoliko neka osoba puši, ali održava ostalih šest ili pet faktora zdravlja, ima 25 odsto manje rizika od bolesti opasnih po život, u odnosu na one koji se ne uklapaju ni u jedan od ovih parametara. 
Lista je originalno sastavljena u odnosu na bolesti srca, ali je kasnijim istraživanjem utvrđeno da može sprečiti i kancerogena oboljenja. 
Vođa studije Laura Rasmunsen Torvik, asistent profesora Medicinskog fakulteta Fajnberg Nortvestern univerziteta u Čikagu kaže: ”Na ovaj način lekari mogu dati jasnu preporuku svojim pacijentima kako da brinu o svom zdravlju i smanje rizik od hroničnih oboljenja”. 
Lista nazvana ”Life’s Simple 7” deo je kampanje koja ima za cilj savetovanje Amerikanaca o tome kako da budu zdraviji. 
”Ostavljanje pušenja je veoma važno, ali su i ostali faktori bitni. Nikad nije kasno za promenu”, kaže Rasmunsen Torvik. 
Studija koja je počela 1987. je obuhvatila 13.253 osobe u četiri američke zajednice. 
Posle dvadeset godina istraživači su proverili učestalost kancera i bolničkog lečenja i utvrdili da je 2.880 učesnika dobilo rak, obično pluća, creva, rektuma, prostate i grudi.
U obzir nije uziman nemelanomski rak kože. Otkrića su objavljena u žurnalu ”Cirkulacija”. 
Zanimljivo je da otkrića pokazuju da nikad nije kasno da se promene životne navike. Naime, nemački istraživači prošlog meseca su objavili da ostavljanje cigareta u sredovečnom dobu, pa i kasnije, donosi brojne koristi po zdravlje ljudi. 
Čak i osobe koje puše duže od 40 godina, a odluče da ostave cigarete, imaju 40 odsto manje rizika od srčanog udara i šloga, posle samo pet godina apstinencije. 
Studija je pratila gotovo 9.000 Nemaca starosti između 50 i 74 godine tokom deset godina. 
Profesor Herman Brener i njegove kolege iz Nemačkog centra za istraživanje kancera uvideli su da pušači imaju dva puta više šanse da dobiju neko srčano oboljenje u odnosu na nepušače, ali su bivši pušači imali gotovo istu verovatnoću za dobijanje bolesti kao i osobe koje nikada nisu pušile. 
Takođe, kanadska studija pokazala je da oni koji ostave pušenje pre 44. godine žive gotovo podjednako dugo kao i osobe koje nikad nisu pušile.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Američka asocijacija za prevenciju bolesti srca predstavila je sedam jednostavnih pravila zdravog života: fizička aktivnost, zdrava telesna težina, zdrava ishrana, nivo holesterola u granicama normale, normalan krvni pritisak, regulisanje šećera u krvi i nepušenje. 
Ukoliko neka osoba puši, ali održava ostalih šest ili pet faktora zdravlja, ima 25 odsto manje rizika od bolesti opasnih po život, u odnosu na one koji se ne uklapaju ni u jedan od ovih parametara. 
Lista je originalno sastavljena u odnosu na bolesti srca, ali je kasnijim istraživanjem utvrđeno da može sprečiti i kancerogena oboljenja. 
Vođa studije Laura Rasmunsen Torvik, asistent profesora Medicinskog fakulteta Fajnberg Nortvestern univerziteta u Čikagu kaže: ”Na ovaj način lekari mogu dati jasnu preporuku svojim pacijentima kako da brinu o svom zdravlju i smanje rizik od hroničnih oboljenja”. 
Lista nazvana ”Life’s Simple 7” deo je kampanje koja ima za cilj savetovanje Amerikanaca o tome kako da budu zdraviji. 
”Ostavljanje pušenja je veoma važno, ali su i ostali faktori bitni. Nikad nije kasno za promenu”, kaže Rasmunsen Torvik. 
Studija koja je počela 1987. je obuhvatila 13.253 osobe u četiri američke zajednice. 
Posle dvadeset godina istraživači su proverili učestalost kancera i bolničkog lečenja i utvrdili da je 2.880 učesnika dobilo rak, obično pluća, creva, rektuma, prostate i grudi.
U obzir nije uziman nemelanomski rak kože. Otkrića su objavljena u žurnalu ”Cirkulacija”. 
Zanimljivo je da otkrića pokazuju da nikad nije kasno da se promene životne navike. Naime, nemački istraživači prošlog meseca su objavili da ostavljanje cigareta u sredovečnom dobu, pa i kasnije, donosi brojne koristi po zdravlje ljudi. 
Čak i osobe koje puše duže od 40 godina, a odluče da ostave cigarete, imaju 40 odsto manje rizika od srčanog udara i šloga, posle samo pet godina apstinencije. 
Studija je pratila gotovo 9.000 Nemaca starosti između 50 i 74 godine tokom deset godina. 
Profesor Herman Brener i njegove kolege iz Nemačkog centra za istraživanje kancera uvideli su da pušači imaju dva puta više šanse da dobiju neko srčano oboljenje u odnosu na nepušače, ali su bivši pušači imali gotovo istu verovatnoću za dobijanje bolesti kao i osobe koje nikada nisu pušile. 
Takođe, kanadska studija pokazala je da oni koji ostave pušenje pre 44. godine žive gotovo podjednako dugo kao i osobe koje nikad nisu pušile.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije