Mnogim parovima začeće deteta predstavlja nerešiv problem. Oni koji već neko vreme ne uspevaju da donesu bebu na svet, postaju frustrirani i depresivni.
Za sve koji žele da ljuljaju plod svoje ljubavi, „Alo!“ je pripremio nekoliko saveta i prirodnih stvari koje mogu da podstaknu proces začeća.
Prestanite da pušite
Istraživanja potvrđuju da muškarci koji puše imaju 17 odsto manje spermatozoida, od nepušača. I za žene je pušenje štetno, ono produžava vreme začeća, ali povećava i šanse za potpunu neplodnost.
Lišite se stresa
Mnoge žene su lakše zatrudnele samo zato što su naučile kako da se pravilno opuste. Iako je neplodnost vrlo stresna, probajte da vreme u kojem pokušavate da začnete plod vaše ljubavi doživljavate kao radosno iskustvo za koje treba vremena.
Ishrana je vrlo važna
Kod mnogih muškaraca se broj spermatozoida može povećati i do 74 odsto, ako samo povećaju unos folne kiseline i cinka. Folna kiselina, vitamini E, B6 i B12, gvožđe, magnezijum, cink, L-arginin, selen, Vitex agnus-castus i zeleni čaj mogu ženama da pomognu da reše problem neplodnosti.
Više sna uvećava šanse
Mnoge žene koje pate od manjka sna imanju manje hormona leptina u organizmu, koji igra važnu ulogu kod plodnosti. Pokušajte da se što više naspavate, jer ćete time delimično rešiti i druge probleme – telo će biti odmornije, a sniziće se i nivo stresa.
Vodite računa o ciklusu
Tako ćete najlakše izračunati plodne dane. Počnite da vodite kalendar u kojem ćete beležiti bazalnu temperaturu. Kad vam se temperatura lagano podigne, tada ovulirate. Temperaturu je najbolje meriti svakog jutra, pre nego što ustanete iz kreveta.
Preporuke koje vode do uspeha
– Posetite lekara i ginekologa pre nego što se odlučite na trudnoću – skrivene polne bolesti i infekcije mogu da otežaju začeće.
– Seks upražnjavajte bar tri puta nedeljno – nema svaka žena menstrualni ciklus koji traje 28 dana, pa je teško predvideti ovulaciju.
– Odreknite se kofeina – više od jedne kafe dnevno može da odlaže trudnoću.
– Muškarac treba da nosi komotan donji veš – široke bokserice i udobne pantalone ne zagrevaju testise i ne pritiskaju ih uz telo.
Komentari (0)