Od prvih nedelja trudnoće, može vam se javiti potreba za određenom hranom i promeniti ukus: pa tako možete osećate gađenje prema nekoj hrani koju ste obožavali ili vas mogu privlačiti namirnice na koje nikada ne bi pomislili. Zašto je to tako?
Naučnici tvrde da je uzročnik hormon progesteron – koji je „krivac“ za mnoge promene koje se dešavaju u telu tokom trudnoće.
Ovaj hormon "utvrđuje" šta je u granicama normale u organizmu, a čega vam nedostaje, pa budućoj majci daje signal da nadoknadi nedostatak hranljivih materija.
Stoga, ako imate jaku želju za čokoladom, najverovatnije je sadržaj ugljenih hidrata prilično nizak, dok potreba za sladoledom znači nedostatak ugljenih hidrata, ali i belančevina.
Pri deficitu folne kiseline javlja se potreba za zelenim povrćem, a deficit B vitamina stvara želju za pivom.
Ukoliko imate potrebu za kiselom ili slanom hranom, može se desiti da preterate sa kiselim krastavcima, kiselim kupusom i slično. Međutim ne treba zaboraviti da slana hrana može da izazove otečenost, jer so zadržava vodu u organizmu. Zato vodite računa da budete umereni sa ovim namirnicama.
Ako žudite za slatkišima ne posežite za čokoladom, kolačima i tortama svaki put, i sveže i suvo voće mogu biti odlična zamena.
Sa druge strane neke žene na pomisao na neku hranu osećaju gađenje, mučninu… Ukoliko vam je iznenadno nepodnošljiv miris kafe, verovatno na taj način vaše telo želi da bebu u stomaku ali i vas zaštiti od toksina.
Zaključak je da ponekad svakako treba dati sebi oduška, međutim hirove koji se javljaju tokom trudnoće, a vezane su za ishranu, ne treba uvek ozbiljno shvatati.
Komentari (0)