Foto:

Post kao kontrolisano gladovanje

Izvor: Bebac.com

šestonedeljni Vaskršnji post koji se završava 19. aprila praznikom Vaskresenja Isusa Hrista, počeo je u ponedeljak. Vaskršnji ili Veliki časni post, najduži je u pravoslavnom hrišćanstvu.

Post nije gladovanje, ni zapostavljanje trpeze već je, pre svega, moralni i etički i izraz stvarne ljubavi prema Bogu i Sinu Božjem koji je svojim stradanjem i svojim životom u veri uspostavio vrednosti hrišćanstva.

Oni koji odluče da ispoštuju pravila posta dužni su da naprave izbor posne hrane, bez mesa i belog mrsa, i da te dane provedu u molitvi, praštanju i pokajanju, kako bi se pripremili za pričest koji je kruna tog dobrovoljnog odricanja.

Osnovna pravila

Nutricionisti se slažu da je post, u suštini, zdrav. Naravno, bitno je da, bez obzira na to koliko post traje, svako posti samo onoliko koliko može.

Takozvano "kontrolisano gladovanje" je dobro za organizam jer podstiče eliminaciju štetnih materija. Tradicionalni posni jelovnici zdravi su i zato što podrazumevaju smanjeni unos zasićenih masnoća koje su u vezi sa nastankom holesterola.

Međutim, veoma je bitno ne zanemariti raznovrsnost i redovnost obroka. Takođe, tokom posta može doći i do prevelikog unosa kalorija jer je povećano konzumiranje jela na bazi ugljenih hidrata (testa, peciva, hleba, džem, med). Posledica toga može biti konstantan osećaj gladi, ali i povećanje telesne mase.

Veoma je važno svakodnevno jesti voće i piti prirodno ceđene sokove. Obavezno jedanput dnevno jesti salate od svežeg ili kiselog povrća, kao i jela od kuvanog, barenog ili dinstanog povrća.

Svakodnevno u organizam treba uneti dva i po litra vode i čaja.

Pojačan osećaj gladi može biti i posledica niskog nivoa šećera u krvi, zato je neophodno jesti na dva do dva i po sata. Barem nekoliko prvih dana, dok se organizam ne navikne na nov režim ishrane.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

šestonedeljni Vaskršnji post koji se završava 19. aprila praznikom Vaskresenja Isusa Hrista, počeo je u ponedeljak. Vaskršnji ili Veliki časni post, najduži je u pravoslavnom hrišćanstvu.

Post nije gladovanje, ni zapostavljanje trpeze već je, pre svega, moralni i etički i izraz stvarne ljubavi prema Bogu i Sinu Božjem koji je svojim stradanjem i svojim životom u veri uspostavio vrednosti hrišćanstva.

Oni koji odluče da ispoštuju pravila posta dužni su da naprave izbor posne hrane, bez mesa i belog mrsa, i da te dane provedu u molitvi, praštanju i pokajanju, kako bi se pripremili za pričest koji je kruna tog dobrovoljnog odricanja.

Osnovna pravila

Nutricionisti se slažu da je post, u suštini, zdrav. Naravno, bitno je da, bez obzira na to koliko post traje, svako posti samo onoliko koliko može.

Takozvano "kontrolisano gladovanje" je dobro za organizam jer podstiče eliminaciju štetnih materija. Tradicionalni posni jelovnici zdravi su i zato što podrazumevaju smanjeni unos zasićenih masnoća koje su u vezi sa nastankom holesterola.

Međutim, veoma je bitno ne zanemariti raznovrsnost i redovnost obroka. Takođe, tokom posta može doći i do prevelikog unosa kalorija jer je povećano konzumiranje jela na bazi ugljenih hidrata (testa, peciva, hleba, džem, med). Posledica toga može biti konstantan osećaj gladi, ali i povećanje telesne mase.

Veoma je važno svakodnevno jesti voće i piti prirodno ceđene sokove. Obavezno jedanput dnevno jesti salate od svežeg ili kiselog povrća, kao i jela od kuvanog, barenog ili dinstanog povrća.

Svakodnevno u organizam treba uneti dva i po litra vode i čaja.

Pojačan osećaj gladi može biti i posledica niskog nivoa šećera u krvi, zato je neophodno jesti na dva do dva i po sata. Barem nekoliko prvih dana, dok se organizam ne navikne na nov režim ishrane.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije