Naučnici tvrde da je idealno spavati 20-ak minuta, ali i da popodnevni san ne sme da bude duži od sat vremena, jer tada potpuno anulira svoje pozitivne efekte.
Sigurno poznajete nekog ko ima obavezan ritual popodnevnog dremanja, odnosno svakodnevno spava posle posla. Naučnici tvrde da je to izuzetno korisno za zdravlje, jer osim što opušta telo i akumulira energiju, pomaže da se čula izoštre i da budemo produktivniji.
Naime, naučnici tvrde da je idealno spavati 20-ak minuta, ali i da popodnevni san ne sme da bude duži od sat vremena, jer tada potpuno anulira svoje pozitivne efekte. Najbolji trenutak da dremnete je posle obroka, jer se tako hrana bolje vari, a telo efikasnije akumulira energiju. Samo 20 minuta sna u popodnevnim satima daje nam veću sposobnost koncentracije i pamćenja podataka, ali i snagu koja ravnomerno traje sledećih 4-5 sati. Ova otkrića koriste i NASA piloti, a naučno je dokazano da popodnevna „dremka” poboljšava sposobnosti za 34%, a budnost i koncentraciju za čak 54%.
Komentari (0)